俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。公仔箱論壇4 l' m/ _& S" E. F& t* m7 b
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [' p. T; D3 M" Q" m
: @" u5 `# o# P6 g1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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) T0 t7 L5 I9 K8 C6 T6 w0 k% atvb now,tvbnow,bttvb1.凱勒手指旋轉法
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& ?: {* W/ L" X% k* S0 c# e+ Z 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。5.39.217.77: h" T7 z0 ^$ q( B9 T! |/ \
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4 w0 r* _( Y5 `; u! ^% p+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.對接手指：
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1 E# F* ~. a! |! U. U 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指- O8 C+ I0 h4 P0 J# V# c
. O) X6 [$ W" D4 U3 E; ]2 C5.39.217.77 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。5.39.217.77$ H' U ^4 c6 K2 z
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4.並手指
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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& h' @4 y- M1 d8 a7 C5.39.217.775.轉手臂) X, C2 Y$ H# \2 b
) o8 `5 i5 d; r 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。tvb now,tvbnow,bttvb0 X8 H5 S b: b' C& k+ ^1 q, l7 w( \
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6.五指曲張
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
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8 k" ^9 ~8 x4 p- W# l5 t7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb: L3 f! K" X* w
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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8.敲手指6 s* S7 C6 ]1 F( N
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。" [* w# Z+ s$ v1 c$ j* P' M
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9.打槍
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6 M: j2 K' z+ J, j3 w% @5 T5 ]: E% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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1 Z" A' o, P; N# p7 W10.摸鼻子耳朵tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 r, x$ k4 i( _1 M' W" E' C
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。5.39.217.779 r, @$ ?( F5 R
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: k* O& ?% u- d$ y4 V( a2 t5 A11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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