俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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. X! i) I- T$ l; w& Otvb now,tvbnow,bttvb1.凱勒手指旋轉法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* U5 k0 [: t* n$ h5 ^; I* D2 ?
4 `* ~) e R2 j4 A 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。; W1 w. S ]/ i
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+ W4 k0 x: u" N; Htvb now,tvbnow,bttvb2.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。公仔箱論壇) E0 r" e8 R$ Q6 w' x
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3.編手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P' ?9 A) o2 g$ _' I2 |
. S2 R' O0 e& W! Y公仔箱論壇 左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。5.39.217.777 j/ m& {( N- J1 K. [4 W. ^! a6 n; {
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: j( P$ `' e8 D: Y0 h% l# v- n) ]tvb now,tvbnow,bttvb4.並手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! ^# j, Y6 k/ Z
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各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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5.轉手臂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ ^5 T0 {5 H5 s3 x9 C, ?# s- J* U
' J& z+ N3 B! z, t# \& D 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。公仔箱論壇0 y1 `1 `0 |) I
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: v6 ]6 X+ _8 J p' o. @tvb now,tvbnow,bttvb6.五指曲張公仔箱論壇3 d2 P |- v5 X) g
* `( R# r- | C- _+ Y0 P, [tvb now,tvbnow,bttvb 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb, E' D- w: y. R2 n- T; }" x
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7.出手指
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。! x. L, m& x! V2 X" e
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8.敲手指5 _* f1 t% \$ Y0 J. A3 k9 X! r
6 }; x7 y5 s U 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍! E# ?$ O) r5 r" ?
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先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。9 N" {' \ o8 G. ~
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10.摸鼻子耳朵5.39.217.77/ g1 H$ w5 B0 d7 S1 X2 j
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雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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; T) g& r% w$ M" E% w+ P5.39.217.7711.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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