[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
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3 O% w; k1 l$ z8 R4 T8 v3 O8 V; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ v+ `& L: d( u! H4 m8 Q
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
, N* |. X% [' h5 E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
6 x; l. F$ }" `, [' ^, E7 {tvb now,tvbnow,bttvb指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K& B$ }2 {8 [% ~( ^
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
) J0 P0 R  q* u' o! W7 S, G# d9 i而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。/ Q% R6 S! Y) A7 m) H2 G7 e
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  
8 p5 V- e" }( {( @# f0 U3 R% U5 q5.39.217.77總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77/ ~, l7 b$ s: {
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.777 z- I, E; [1 j0 y2 e6 F
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額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
* d' Y# X" z7 X4 R4 T8 G9 m  ^: ^鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
. y- G3 n0 `- m9 I- D6 U公仔箱論壇下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
+ c2 T: \# Y9 y9 F- p+ Z- N2 }% J8 a: n3 Ctvb now,tvbnow,bttvb左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.774 h. N0 Y  Z% M( ^3 o9 z% j( a
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
: Z. q# a" q' E' H2. 如何檢視指甲的健康
2 x  z& L- I7 |公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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( w' C; x8 K* V! U5.39.217.77指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
  p! A5 n" S$ s, H3 m7 B1 }" P指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.77& v. f) b' N6 B3 R  `/ A3 ?
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
2 }* K# H: a3 X5 c公仔箱論壇周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇5 c) Q$ z3 c1 j5 b
3. 指甲的病徵
: p, X& D0 u$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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9 {* W. V9 f1 `3 Z* g公仔箱論壇指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
& E+ w, I* a/ Q7 g白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
2 a9 ^" P  U4 \公仔箱論壇容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
" }* E1 U8 X# _; x/ N/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.776 i( H) l! V( p
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
3 ?3 ^6 y; t1 \! M0 r1 p" ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 如何從唇色觀察健康狀況
# E! @! D( Z  ^$ J. |1 }健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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1 _" v8 D( u- B3 P唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。7 g4 \( X* J0 _. c2 G; n4 x5 q
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ |6 A7 I1 [& m. W0 a) t) ?
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
* V( V9 m& l, k1 V+ W0 d唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
# l% g- _0 E& H: C" r7 g8 W9 N5. 從排泄物看健康
- p$ |; m& H7 A0 Y4 J& N許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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9 s$ v8 n0 p3 c5 P/ e5 b: Z, [& G公仔箱論壇份量        每次以兩三條為適量。
' q" f6 P! W2 T' v( _tvb now,tvbnow,bttvb形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
, {9 {+ I- H) S9 Rtvb now,tvbnow,bttvb氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 `  q  Q% e. C- P$ R5 B
化現象。
! V$ x' G* K' X" Z8 p2 L顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
( x* F. c1 m) v2 _. C- T4 Htvb now,tvbnow,bttvb硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.777 ]! G" o" w8 T0 x% p
6. 生理時鐘表 / h! `" Q. J* T
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！! O# o' a8 t" N: P6 c
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b/ V. Q" I" @1 f0 G/ ~# j
淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& X, \7 u+ i2 W5 q
淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇$ ?4 J6 U! W/ Q" i% H5 {' {/ X, F
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
  N) G$ [& G+ `1 j' V( |) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
4 u% Z1 V8 v$ _' Y$ B, U2 Z下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77) B: J) Y2 [5 h# n. I4 H
下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
. R8 g+ Q3 I3 Q; n下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
, ]& _. y: i1 I6 o) |5.39.217.77晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
# M. ]7 j( e1 Q; j8 otvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇2 Z0 @8 Z; R+ R9 Q# z9 k
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！1 ~0 a& |( H  T8 j$ i# B& L4 h; v

kent8118

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