19種不良生活習慣

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。, N- N9 M& h& {. |$ f) C2 R/ r

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 q* J9 U: Y/ _% a; B
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，. B% m1 K5 G; k2 g) P
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並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb, s! c9 B; J( y$ `& f; t

3.飯後鬆褲帶1 G+ s+ j% W2 J
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，1 p6 L# F, J$ O8 a
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇3 P# b9 M" Z2 g. g7 Z

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4.飯後即睡1 U: O# }  O. E; W2 C+ l
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5.飽食2 ?) _; S" v  g! @* O
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。5.39.217.77. N8 b# K: }) q: j) \' H4 w# H
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

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6.空腹吃糖* ^$ L7 h% H' j3 I

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.77  i: ]. C$ r% q6 Y; |8 S) M

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，, v- v; M! U) H& |1 b2 c, P7 @) E

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。5.39.217.77( G" L9 }8 |, ?

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7.吃太鹹的食物* s4 o8 S0 A, O' P/ h7 |
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇  M7 ^1 O9 n: R- j# b0 {1 K" O% T
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛8 s8 s+ e4 k' e. p" O5 D

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。5 |4 t; ]0 M! |
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11.強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb. I. x$ G  x3 w) A6 L

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s1 ?" b3 t; f3 z
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。5.39.217.77$ b2 T4 }% m' p4 J) ~1 r

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。' Z, ^! C4 w7 y* {" N" g
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb$ P) _: W% i! k7 g: r/ d  {) y

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.773 o3 F' L7 b  N3 ^* m

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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb. L; a" I$ [  G* s" F- ^* M
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14.睡前不洗臉公仔箱論壇& z: O. N- H" @; M

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。0 E" h4 L' l8 Z2 i* O
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16.睡懶覺5.39.217.774 f1 a4 B; u( e# G4 {/ T$ C
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇; }: N- |) m5 N( M% T8 l6 K5 |& E

17.熱水淋浴時間過長5.39.217.777 h) D5 J5 N, l6 [: H8 d
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb; \7 F; Z* ]8 T4 @" x

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb. ?- U2 D/ v! w( N  f9 b$ g0 ^% Y

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

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18.賭博5.39.217.77! y+ \; V8 k1 K% e5 ]

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* Q4 u# Z7 L
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 Z' G$ G. |8 }9 v9 S( @) z
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，; S- w1 V' _) X8 D3 ]
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進而可能引發多種疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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