人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。1 m. S& x7 A: T, q
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。/ u( f* t% N$ Q. b Y$ R
, r* a, M7 @6 x8 T3 g 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 S& L2 M% k! V' k
) `- j/ z: @: ^( D) i7 p+ |3 y5.39.217.77 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6 c1 s) u. {/ K* w) u8 W5.39.217.77 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。* B1 M9 \" a( Q" W9 r, ^
- P4 k8 w# G& u4 T# r# f 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。5.39.217.770 q3 B T0 h. w( z- I
* r8 U) N; w3 y8 k: r5 D, f: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb, s3 d2 z5 B$ Z; a4 W
% y! f; y i/ q. f0 T9 S7 S% y公仔箱論壇 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。tvb now,tvbnow,bttvb* `* C6 h$ i) H3 a% l& m
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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* Y. Y1 @6 J# @$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。tvb now,tvbnow,bttvb. G- [+ G _4 v* }9 i
/ y/ |: S2 G- z3 Q+ W 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。tvb now,tvbnow,bttvb4 z, ?- y* Z) L) y# h, J9 R; ~# E" n
' E4 e+ l |+ d; g2 C7 ?公仔箱論壇 16∶00 血糖升高，脸部最红。
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+ A9 p* ~1 M5 ]$ b3 B3 r* z' M公仔箱論壇 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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4 L+ V! R0 d) c! l9 f8 I) M 18∶00 人体痛觉再度降低。5.39.217.775 J& o6 r V: t0 R) D4 p
: A& t M7 ~% Y% }tvb now,tvbnow,bttvb 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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- E! h( p2 N0 q% G4 u: ^' ^4 a 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。tvb now,tvbnow,bttvb: E% k' O8 N* `
9 a% i2 J2 H$ d$ ]' T7 P* L: Y9 m 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。9 Y( F: T9 }7 p! ]6 X' r0 R
$ ^0 e2 ?) B0 w9 ]9 X7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。8 [% o7 e/ a# T4 H: K
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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