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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。tvb now,tvbnow,bttvb2 y" s0 e! U1 H. O) @
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睡睡平安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 {9 X( D7 G5 s+ x( j8 ]' O
9 q0 h0 ]) `3 c$ S研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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9 f, T5 q8 U: O# j) z3 x公仔箱論壇他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
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; I2 F# m; E. Y& P- V2 ctvb now,tvbnow,bttvb研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”tvb now,tvbnow,bttvb; z z7 M6 F) ]' i4 x
" f$ R3 T0 ~7 d3 S* _9 s0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 z% Q$ x* \' r3 @
2 S1 w1 t4 `' p/ k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
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卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。( X' n% t4 Z3 \3 W
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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/ B! |( G, f, gtvb now,tvbnow,bttvb他認為每晚睡7小時左右最合適。
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. Z) }% c$ ?6 U: w! B$ ?tvb now,tvbnow,bttvb“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; k6 f: c$ M7 d( r @9 d
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缺覺致病/ b' {. b- K7 o: Q# E2 t
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。+ c$ X- r3 _/ n. ~/ I, P
- D3 _, r5 I/ S& t“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
% U+ j M- I, K, r B; M6 z9 Atvb now,tvbnow,bttvb
( N% W7 I" t% ?tvb now,tvbnow,bttvb梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。/ j8 I( t# i1 O% F/ @
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“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。公仔箱論壇+ [& u! m( B2 n; j! p- x
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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