[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* R* s* j9 \* ]* V        1.減低身體不適：
' \# w/ X, Z5 Y/ l" ?2 `! o公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
" R, D" G. u$ R6 v0 [' o. e; z        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
. z- ^$ h+ w; N- V公仔箱論壇        2.健康保養：
0 s1 ]- Y( z% V5.39.217.77        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 t5 A9 n$ U& r" V" k0 D公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb: v4 L: [2 }& \4 n3 \- h6 c
        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W9 g3 K  {, ^
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
; X5 @% m: j% X4 A8 b4 [- t) B5.39.217.77        4.抒解壓力：
& O- S) _8 V  H        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。