tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ C1 Y0 S3 h$ @# V+ z
材料：tvb now,tvbnow,bttvb: f- ]9 w g* A0 ?: t
牛肋條500克、番茄2個、九層塔10片、乾?４粒、紅咖喱膏2湯匙、蒜蓉1湯匙、葡萄籽油或椰子油2湯匙、薑1片+ s, t5 K; U9 D
z8 k+ I+ L$ @" ]/ |+ ]% r4 O/ T% E9 ]0 W9 o
調味：
! U" {( J- b: c' ~" H. _% s& E- Z) k魚露1湯匙、糖1至2茶匙、胡椒粉1茶匙、鹽1/3茶匙、水1至2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m+ s) v$ P0 t7 q: d1 l
1 { O4 [# y% ?5 L
: x, Z% K7 \% [1 _7 ~
做法:
3 C9 X% r( J" X: _公仔箱論壇1.牛肋條洗淨，用薑汆水，切小段。0 o" s* t: m3 T( O$ z$ ~9 y& A9 M
/ b2 c* A6 F E5 w0 x0 L8 |5 ^2.番茄洗淨切片；九層塔洗淨。
( \7 f$ s) C5 S公仔箱論壇
/ m' O( e$ c, H3 s. D3 e公仔箱論壇3.燒熱油鑊，爆香乾?、紅咖喱膏，加入牛肋條及調味料，加水慢火燜煮1小時。
, z3 `- T T3 A! I" n9 C. H% `
3 w1 ^5 u% x" v4.加入番茄再燜10分鐘，撒下九層塔。
: v/ d# M/ {, W$ F) s: Itvb now,tvbnow,bttvb. H9 M5 Q( M# _4 m |
, X/ U5 R' G0 `) D8 }! r# h* ^8 y0 n7 I公仔箱論壇Tips
4 P6 Y6 N6 T8 ]8 E九層塔(金不換，紫蘇Basil)性溫味辛。具有解表散寒、行氣和中、止咳平喘的功效。九層塔亦有增強胃腸蠕動、增強食慾方面的功效。番茄性寒，味甘酸。有健胃，消熱解毒的功效。亦可幫助消化，養顏美容，抗氧化，治療便秘等功效。椰子油可高溫煮食，含月桂酸可促進新陳代謝和燒脂。. O3 n% s- F o" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ a' M/ k5 y
|
發表於 2015-7-13 07:19 AM
| 