[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！ tvb now,tvbnow,bttvb6 G; \: v! M; }  \( ^7 ], a! b+ @
        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。/ ?1 n, T, j: O
        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。. T9 `7 K1 j7 q2 H1 _& }
        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
( X' x! p2 k) Z9 _  r        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。
! z9 ~# h( ]; N% H- Ptvb now,tvbnow,bttvb        5.放鬆心情、保持愉快。
# Y1 _6 J$ |' h- j! z* R  j( U5.39.217.77        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　 tvb now,tvbnow,bttvb5 c' ?5 p4 U# o8 B, b3 a3 x& L. t
        觀看舒張壓：
! y1 ~8 u1 G8 [3 g/ u        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
( Z# g/ ?" }& [' g7 l         2.105~119 mmHg 建議治療。5.39.217.77- E+ n& t3 t5 ]' o! X' X) C
         3.90~104 mmHg 視情況治療。
4 H# L; ~1 \+ Z2 l' _( \         4.>90 mmHg 定期測量血壓。