+ f. m: A/ f* O; C* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.775 _7 u: i4 f3 t1 D ~
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與健康有關的“三分鐘”
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) u" L3 Y9 \7 w! e: y% R3 j- [, I5.39.217.77“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘$ {* S, R: l6 O3 Q
8 Q* b2 U1 @7 o1 Q* _& utvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \* J5 z. g) V
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2、運動間隙3分鐘
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8 u. N0 n1 |; f4 J. m* B. ^通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D: n) T. U6 U2 @% Z9 `# @
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3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb N+ w8 q/ @6 z" C6 ~
4 s& z5 {2 B/ E% f仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 x% w r. P% u; C- i
) M: l) [8 U4 e# o9 |: T4、每次刷牙3分鐘
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* r6 ^/ c7 X' l' Z& _公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.772 K3 o' v% R* j" k2 ~
6 c1 I1 S- \; e* n* g4 D; _公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇, V g. }, h" A" r6 Z/ E
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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