+ b+ _- H6 ?) j, f; w5.39.217.77蹲廁超過三分鐘有哪些危害  : _ I) E$ w7 D: n( u6 ~
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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1 a$ u# z+ G) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.778 @5 D& z' ]3 {0 m' ?% Z9 L
1 y, Z" e/ F( E9 r; d3 W1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。! ]5 d3 F F% J; s0 s2 r/ |! ^1 @
6 o ]$ Y, j9 G1 f$ K$ O$ C _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.77, q) f4 X5 f! k. F+ p
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。, h0 V S; y, ?: U! ^
" `6 {' A& Q- O4、每次刷牙3分鐘5 {! o; C1 V% T& O4 S, O; U
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* ~7 S! @* {* l" w
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5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" {* K( T0 J: ~
. i* \* P" e# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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