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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”' l4 ^$ M# W' E% a
U6 M) g7 |6 ]6 q( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘, W. K6 q: @; K3 V. W; k
' y3 X6 l7 U+ [# Y n I) I3 Y1 c) ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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& x5 B# q* r2 {2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇8 D7 Y8 w1 g* G7 G7 k
; p2 m3 t- l& n/ {/ r通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% r1 u) D2 u0 l' ?tvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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+ z0 D. T0 @1 R# H$ [: X4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.77& U! C6 D, s. ?5 M
1 ^. R# t. m* b4 v5 [tvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( e0 p; {9 e0 Q, h5 I4 k4 w
+ \8 o* G1 I3 h4 p2 i6 ^公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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