●1.唸書的最佳時間' |8 F V" U+ ?" N2 O; A: ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77- \) { S) i0 ]" p% I |) g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( _# G9 ~6 N7 v
7 L# G& h2 W5 A% n5.39.217.775.39.217.77* z: E9 j Z8 }7 G2 L
●2.運動的 最佳時間* M9 w2 p7 \% ~, N& k% Q% C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ @9 r' \1 I9 H& X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' H L8 y/ L8 i a% j m( {9 Atvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇- v5 a6 q; S% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X7 `6 R! Q9 Y" B
! Z2 e+ A1 Z; Y8 l, r( F* a
● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77 {3 M. @) i6 O2 K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77. [: g1 s2 X. W0 Q! R9 e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 F; i b6 y. @- Q5.39.217.77病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% t. G1 p+ Q1 R" I& }' v
5 q0 H$ q5 e, j2 s! g0 j& Y
) C# Y2 S* [% stvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
1 \2 B; l7 T g, ^8 r# \9 ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77# Y: O& |$ U5 V" f4 O% X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& ?9 A( H! X& N. P/ k/ V7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ ~4 C% j* ?, W5 G6 o4 l5.39.217.77
5 Y/ @. z0 m- N) A* Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ?- B+ W3 U* N5 q
● 5.洗澡的最佳時間
$ x. A4 e" K0 Y3 K! x0 t0 g& t! {" P0 w5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. E" u* E4 b* _4 _tvb now,tvbnow,bttvb入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ z: o5 C8 ]! C5 `" K3 R( I
3 ?/ j9 b! o, M3 Z/ c0 }" _
● 6.減肥的 最佳時間
: u: V0 }) @4 B. C" K飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% l# J$ d! K8 T1 P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 ~% l" f9 J) w, R0 L) D g公仔箱論壇
7 x. c. Q1 X% x5.39.217.77
: R. T7 m8 G8 i) ]4 J1 n* C# M R( W+ |● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.776 a! o4 O3 j6 k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 S; K: ^/ T) M } C( h5 `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時2 J1 E% K& b) m+ @5 c, X" O. Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 F$ r4 W$ p: z3 j/ W( T9 q公仔箱論壇) D# S* U+ Y0 `5 x! y5 c; l" M
● 8.刷牙的 最佳時間
8 K! y: e% a5 P; s1 Utvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇. T+ O b4 ~& j, ?, e/ \) C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 N9 A3 I; ]% @7 E3 o. q" t1 C
tvb now,tvbnow,bttvb% L* \' d, }: J5 ~+ H7 h
/ ^6 m# }5 M/ w b( a● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77( z4 w; c5 E3 `/ X9 h" o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ v& [- U# L$ P+ P' |5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 }* ?* b$ v. s+ m5 Z# [5 @tvb now,tvbnow,bttvb
( Q/ e, j) |. e4 L3 I8 K2 I7 D5.39.217.775 G# B6 x: S+ j& n4 T
● 10.飲茶的 最佳時間4 n( i. o6 y# `3 z" ]1 u( [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; u2 n( D9 V. I' l6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇* C% P9 T; O" F& `* h- D% r* n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 G) ?9 X U( N8 J$ `6 `8 `( xtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks