大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* \( T; O* F: G! {3 ^ 1.減低身體不適：
' v4 E6 w I& N# p) C+ K) |tvb now,tvbnow,bttvb 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。5.39.217.773 M) d- J5 H4 a1 x: l8 z+ p
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
% N3 t9 |/ Y% z 2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j/ l" }$ z4 ^, ?( Y z. U" q
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇: C: k$ N' n0 R% ^3 j9 C
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。: @7 D3 n1 c8 |, n& d% `$ ^0 q
3.定期檢查：/ V& L3 I! X1 P9 i
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。公仔箱論壇9 O/ J9 m' G4 P; Y
4.抒解壓力：. H+ D9 V0 s6 t: t1 {' `4 N; K
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
| 