防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。
" D' x5 `1 D7 D. @; Z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T6 G7 Y% H4 B D% D
5.39.217.771 d. c2 d3 V1 L, ^; N! j4 Z0 [: N. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 @; I( ]; w2 {! {
營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb3 F# p& u* n+ j' p, f
) U9 L+ [! ^% p( ptvb now,tvbnow,bttvb( ^: E" ?" g1 q* B9 ]- m( G+ K- {% E
營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。
' z& S4 J. f( J) U2 P5.39.217.77
5 m$ m {9 Q7 {- [2 F/ J& N3 qtvb now,tvbnow,bttvb另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。5.39.217.77* M% w0 h9 u% |
5.39.217.77- W# L) j ?- e- r
【預防食物過敏5個小撇步】：6 D- k( P2 R* f Y
公仔箱論壇; p: Q8 K t, b
1.遠離有過敏原的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 n- m! S" b" C) w! o, M( D
' [8 N' I5 S. G
許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。7 f1 B. E8 T: I& a/ t0 G- e1 ]
公仔箱論壇) L9 X: d2 R6 X# Z* U
2.少吃加工食品: _, l8 I5 X$ F+ X2 d
6 R V3 H& ]& F' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。
, p) k6 b: I: p* E- \8 b5 Ntvb now,tvbnow,bttvb7 f$ W& S! Y$ P' ^# E7 h
3.只吃新鮮的海鮮) Y a0 M E+ l- V
7 W/ I: j. L! E% K0 p$ l/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ k+ T, ?) c w9 j
tvb now,tvbnow,bttvb; C! m, ?: Y% H4 Z; j' F8 O) y
4.服用益生菌
4 ^( P5 E$ b1 X* O u, X3 m) n5 {, g" k2 ~* ~/ @" i/ W
益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。5.39.217.77) f( r# x8 P+ o/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; O: c2 x/ T" s% X
5.多吃蔬果5.39.217.77' e3 P5 I$ w/ n
# H* y/ f5 C( t N, Z蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 k# M7 T" i ~$ M
|
發表於 2013-2-24 03:26 PM
| 
