目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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& b+ Z. f1 x6 c1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) q$ J8 n' O v) W2 ?( }
4 U1 M/ B. z2 H5.39.217.77究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 R j J8 o. A6 {
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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- }' }) ~/ m' h2 _0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。, e2 |" u- @' B% W3 S$ x0 k
& x+ b# R6 O' a6 L6 C5.39.217.77台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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0 s- c# u0 r/ ]% _( z7 y# e% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：/ s# Q3 |+ L8 x, B$ j4 ]
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" N% u L! B6 V5.39.217.77【調整過敏體質，8大重要食材】
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1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材5.39.217.779 a7 `* y, g* ?. P) e' q+ m1 K' V7 f
7 D3 f/ J6 d- h9 ttvb now,tvbnow,bttvb說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k: K( @% `" S. `2 n, ]1 o5 v) J
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2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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# z4 z/ K' ^+ Wtvb now,tvbnow,bttvb說明：可有效緩解過敏反應tvb now,tvbnow,bttvb( t( S/ f/ _( M2 d2 O$ S6 a
\/ Y( Q/ j. B推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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7 M! o+ l4 j2 G4 F& Q) ^4 }1 r小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
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2 ~2 _6 Q' ?3 `7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等公仔箱論壇% S) c& o* h' ~' A( e) |6 p% |& U
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4. 含前花青素（OPCs）的食材
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/ c, [- K% W5 t) j3 W! g) J1 s公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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( y4 \$ R4 A; ?- k; |/ |" L- X常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.77% _) u. [+ `: Q$ o5 [! J
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材tvb now,tvbnow,bttvb1 e9 f8 g! }- t/ R/ y) W0 v( {8 v
! v0 r* G# k* \) T2 c說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇& ^( E4 S6 W9 G! {; n
) a3 x4 N+ p! e7 p6 t公仔箱論壇常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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% N( @# y) k6 f) F) Y4 ?7. 含鎂的食材
7 I9 t; a/ q, z* o4 g5 d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O5 u7 c1 a# Q( `% J$ t
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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* l) t' e [* b$ U2 f公仔箱論壇常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇5 t8 O( M! S' d. [8 c, s: q1 e) S
" q: P8 H( x; d" V小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P2 n' W& {- C( e4 ~+ C! X
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8. 含維生素C的食材5.39.217.77- E7 F& k, s) h a# y0 H( } t
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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! d$ v- K. M$ r. t1 ^1 n& d推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等3 J- x% ~: P1 S: E |
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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