受痠痛所苦，要不要開刀？該不該吃健康食品保養關節？物理治療師在診間最常被問的5個問題，簡文仁為你解答。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& D! q' a2 ~* q& ?2 S. W
國泰醫院物理治療師簡文仁每次去演講時都會問：「有痠痛的人請舉手。」台下幾乎每個人都舉起手，而少數幾個人沒舉手的人也會半開玩笑對他：「簡老師，我的手太痛了舉不起來啦！」可見痠痛非常普遍。
/ L: }6 Y7 s2 I+ u5 B7 e5.39.217.77我好奇問他，身為治療痠痛的專家，他自己是否也會痠痛？簡文仁笑說，多多少少還是會，但他會找出自己痠痛的原因，再對症下藥。
7 j4 w+ e. F; s例如他想要挑戰跑馬拉松，於是開始練習跑步，起初剛跑完隔天腿會痠痛；他發現對自己來說，這樣的運動強度可能太大了，因此自行改良，採用「跑走法」鍛鍊，也就是在跑步中間穿插健走，避免讓肌肉太過疲累。實行「跑走法」之後，腿部的痠痛自然就消失了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ t: ] ]0 D4 B: ^+ c( ?$ O
他一向主張痠痛要靠「自療」。一般患者愛到復健科拉腰、拉脖子、照遠紅外線，覺得物理治療收費便宜、不做白不做，簡文仁卻認為，接受非必要的物理治療，不但無法根治痠痛，常跑醫院還會增加感染風險。
: \8 R7 ?. t: U. l2 T5 ~$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想根治痠痛，首先就要找出痠痛的原因。簡文仁指出，一般人痠痛不脫五個原因：姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休。唯有找出害自己痠痛的元兇，才能據此改善個人習慣與生活型態，過著遠離痠痛的健康人生。
* a8 T) S. z) f' `0 F+ q30年來，簡文仁看過不計其數的痠痛患者，協助許多人藉由「自療法」擺脫長年痠痛困擾。他整理出在診間最常被患者詢問的5個問題，和《康健》讀者分享。
+ `& P* V( Y7 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.哪種痠痛是危險訊號？
" @/ W. Q0 v* F" F公仔箱論壇有些人稍微痠痛就跑去看醫生，也有些人覺得痠痛忍忍就好了，但有些痠痛其實是健康的危險訊號，千萬別掉以輕心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) C- U8 D7 b$ \) w" T2 T
以下這幾種類型的痛要趕快去看醫生：
; y% a$ @$ N8 {; y- o0 h●夜間疼痛，例如睡到半夜會特別痛，甚至痛醒。
; Y( Q6 A: i: g4 s/ v5.39.217.77●持續性的痛。
) U8 R" D- G& q, [: [4 d; _tvb now,tvbnow,bttvb●激烈的疼痛。
- ?! L" I" Z7 J" Y! G●疼痛且伴有其他異狀，例如發燒、紅腫、無力。
6 E' T5 V. x2 Y" W4 J5.39.217.77某些痛其實不是拉傷或扭傷，而是嚴重疾病的警訊，例如癌症等。我碰過有個病人一直說肩膀很痛、治療很久都好不了，我發覺病情可能不單純，就建議他去檢查一下心臟有沒有問題，結果發現這位病人其實是心臟病造成左肩疼痛，血管已經堵塞很久了。他在裝了心臟支架打通血管後，肩膀就不再疼痛。 5.39.217.77( I1 c6 S! o1 z" U2 N% ^3 |! m
雖然機率很低，但心臟病確實可能會引起肩膀及後背疼痛。如果劇烈疼痛，或是痛很久、一直好不了，就要懷疑是不是其他疾病所引起，不能輕忽。 8 ^9 i/ G2 B' F1 U
2.受痠痛所苦，我該動手術嗎？5.39.217.773 n* A5 q0 K1 e( @; h
要不要開刀？把這個問題拿去問醫生，通常外科醫師的態度是「能開的就開」，而內科醫師則是「能不開就不開」。在開刀與不開刀中間，還是有一片很大的灰色重疊地帶，可開，也可不開，這時候就要看病人自己的判斷了。
& h2 l9 c( Y, J; j/ o以下幾個情況，我會建議考慮開刀：公仔箱論壇& p% U* O" s, w4 r' f) L
●痛得很厲害，疼痛已經影響到工作及生活品質。
1 S, H4 Z) W# {# J3 b5.39.217.77●疼痛部位已經開始沒力了，甚至肌肉萎縮。
" H9 z+ _6 l; L' r& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●採取保守療法已經半年，卻都不見效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ n3 Q: T( z3 h3 F% g
●大小便開始失禁或控制不好（腰椎、脊椎的病變有時候會影響到大小便控制）。 tvb now,tvbnow,bttvb. f! }. [: k4 O& S
●很明顯出現結構性的變化，例如椎間盤已經凸出得很厲害、滑脫已超過二分之一，或是骨折、長瘤等。 # h5 w `/ u' u6 _5 f2 V) H+ W
除了這五項情況之外，我的建議是痠痛、疼痛不一定要開刀，採取保守療法即可。
. a8 J9 X- i: |2 W公仔箱論壇當面臨要不要開刀的抉擇時，你要先想清楚：" O+ U5 Y( B n
開刀到底是要開什麼？這點要跟醫生好好商量，因為如果你沒有明顯的結構性變化，要開什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C. T% D& E% J5 z- Y1 Y5 V W/ I
開哪裡？開了又要幹嘛？醫生也必須給予充分、足夠的訊息，才能幫助患者做決定。
: Y' v$ W7 {6 h" |5 ~4 X! G, l通常在開完刀之後會有兩種後悔，一種是後悔沒早點開，覺得如果早開刀就好了，之前的疼痛都多捱了；另一種則是後悔開刀，覺得早知道就不要開，因為開完刀以後疼痛仍然沒消除，甚至出現併發症。不過，也有人剛開完刀狀況還不錯，沒想到過一段時間之後又開始痛了。最後這種不算開刀失敗，因為開完刀後還是要好好保養，並不是開完刀就一勞永逸，也沒人敢保證開完刀就會完全好。 7 v! v5 b- L' g, T* ~; S
請根據以上五點，謹慎評估自己的狀況，能不開就不要開，然而若是必須開刀的時候也不要害怕，和醫生充分溝通，將風險降到最低。 |
發表於 2014-5-11 01:23 AM
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