前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 |. {7 z2 Y
" Z: F8 {8 p/ f$ _3 J7 X公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” & C% m3 C8 C# N1 x( o
r$ e: P6 c+ n8 c3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 l+ T! g. J( w; g4 w
/ ~" v5 C5 ?" S D- m9 ^老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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) H' j5 j+ P' e' v, @' r1 V$ m這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。- ]& b4 P/ _ _2 j4 z
" |1 v, C9 n/ X0 \公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 ! K& `3 J. o* W! @, P# J
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; |5 [8 q4 e# z( s/ i4 G
) M( w o/ o: _3 Z/ H* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 h# s; r( n
6 M- r7 v& w# l* Y9 m5 W 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇0 Q a4 ` Q$ w m# l; w
" i# [" z3 M3 f- o8 T4 C 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 5.39.217.77& [: V( m" ~, f& ?5 J: u
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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: i/ v% C+ @6 P- D5 k0 l* c5 M5.39.217.77 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H* i/ i2 u* a
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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9 I/ g2 L/ v7 N公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 5 l( i; M J# j2 Z6 ?
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 7 R5 @! X! A6 w' G K! V
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.774 ~% O5 t' M7 P/ a; H8 a7 r
* m8 E x, C. d$ X5.39.217.77 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.778 W4 K# m9 E, e7 e& F
" V/ S+ Z) ?5 w& Y' ?tvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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; K! V' \$ Z& D9 u) M) G2 ~$ Y" F5.39.217.77 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. |, R& j9 _+ P. q
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。5.39.217.771 \7 N5 B5 v0 P6 k0 ~4 \9 l/ [) [
7 B1 n( h9 {7 ?1 t6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 K& A% q4 w. ?. e4 J
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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- P: Q" P8 n) V4 A$ D5 N! Z7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：5.39.217.77! J% j6 q+ j8 P# m) X/ j, l
4 o3 `3 z" c9 U& k3 h: y# V0 ?# z5.39.217.771. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb% P; u: a! w& o2 c" x
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。* ?5 r$ a; F2 W$ |
; W* i+ c0 W8 B3 t! ?4 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
( G3 n+ S3 t. C S, W; G( p) O5.39.217.77 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。: @- q- P- x$ W
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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