前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” tvb now,tvbnow,bttvb' I+ K C5 s. @1 F
1 v, i5 b: ~: s# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.777 Y3 W, I4 \; t
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 5.39.217.774 s' ~* t! U& d4 [$ T; H
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
0 _, v1 {% C. h8 u! t: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- ~: v/ Y" r- R+ M o* r8 W3 z6 z
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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6 S9 G0 O$ Z5 P& F3 Y公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” : P; q; _* S' \8 Q1 b0 n
4 N. h+ B# F3 d3 [3 @tvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
2 H0 H: O8 k$ O/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: P7 H) [8 H4 O2 O3 _
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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6 O' Y& y' C5 _0 N6 [% l5 k 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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/ d5 k; C& x5 E9 }. M- o公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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$ D$ P% t) I5 _: |$ A; D; q% z 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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6 N) B0 u: T, m# W0 n1 {5.39.217.77 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q% \$ a# m; ]: K, k6 p
. ?" _4 S; _+ I' g 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇8 v- {- L% @1 ^, e" y |
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& R# X" o4 N* i. j7 C8 r* k
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7 P! ^/ P. @% U$ L8 U/ l5.39.217.77利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 5.39.217.77$ q6 X8 I/ r* m4 I6 d/ c) Z* a, j
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”% o- y: _# {( W# r+ f% f, t! b( _
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& V1 @: p8 [" K8 y: |
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.77: d1 M) o! t; b+ B" N
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 5.39.217.772 X+ \3 \" F' B$ t5 a; [
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 & L. \! D! S% m6 j5 X
) J% C) S6 g$ `5.39.217.77 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 2 x5 H) [) K: G9 e! v
4 K! L' A4 b4 K* }/ y, v3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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2 q; c# k Y( d% l+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】8 F" X6 |8 h- Q% ?8 r4 u
: _* q2 J: G- T1 }. u8 _1 T9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：5.39.217.77' ^5 r) g0 f. ~3 T( Y' F8 n
: J( N1 k; k! D2 D1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2 T0 K' R5 t) Y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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# `7 ?" | n0 ~5 J. A. j9 W' T$ t5.39.217.773. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
# v# W# B0 m7 S% F2 d 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。# y6 U( b m- u7 D
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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