前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
" A8 v' q" C$ O M/ l6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?7 x( }6 J8 S v3 P2 }, V8 ntvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
9 T! {' j/ m% v% a# E# v6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E. m; _* K4 {# m4 a7 L1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
# S6 b; R. c* w. W/ d' Z% stvb now,tvbnow,bttvb9 L, K" _5 G# j/ T i5 X3 |+ x
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
8 o! }0 B3 `3 ]5 ^/ I公仔箱論壇
2 { b7 @" Q7 @1 Q 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 公仔箱論壇0 G; N+ b4 w; E) I, B* F" ~( I. y( T
/ K/ T" \. x7 H" x( g
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
& C0 d! C6 R% G$ z: @公仔箱論壇$ R3 e) o" Z% l1 `# a7 Q
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
. c; `0 \/ ]* k0 ?( d" ?) l/ J4 C5.39.217.77! v6 b5 [. _/ G2 C' l7 v8 F
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
, I; x3 _- V" Z7 A- Z) }" k
! P3 Z. `( ~4 d5 c+ E 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb. k& I: _5 F" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T9 p$ L& A" c* {% `
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
, K6 Y" V. q9 B2 C, r) } ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 x/ v9 D4 K" `
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
# b/ w* e5 x1 T8 T9 G. C7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% D# T% ~' I8 F
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇+ ?/ G0 m0 T5 n/ m. G7 p
6 c+ G! z6 ?0 Z! G" N j
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
9 T- T/ N/ T' M. t公仔箱論壇公仔箱論壇& B; V: x. |/ p; Q! r" u6 ?
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ' m0 S6 u7 w# c# @/ K& Y
}! a5 q4 ?2 `5.39.217.77 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
% x. C5 ~% x6 F/ {
$ D8 T# A* [$ A7 Y/ r7 A& G公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
( {/ N( f" [7 _# V% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 c# r2 d4 d! E# ]2 l# n
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
# j, e% f. q+ x2 y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ U0 b; n& a# A
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
7 B2 D7 L) e) |
2 e' C/ U4 F" G& u4 m5.39.217.77 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
C: F- o! P# w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, v+ `" B: {% `4 D7 x
tvb now,tvbnow,bttvb: T' M% n( U; E1 ^5 ]+ s
 5.39.217.774 T' E* ~$ p0 j$ u q4 r+ `) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* ^8 X2 t1 G4 k
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R; v% R/ m3 W2 s+ H! ?
公仔箱論壇8 A: G0 [3 i1 @
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb) d6 v1 v- M: j* ^- b- P& k3 |
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~) e9 {4 e/ Q% W" W: t! f
一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q& I9 N: k0 } H) s( U0 l/ v
; z3 k S: |! t9 k& J+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？
2 i+ [: t+ w/ d$ z% I& s5.39.217.77 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
! B. z. }8 I2 y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& y5 u/ M, Q) t
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 7 b! B2 u' j9 [6 F/ p3 U9 d
: C: q/ j4 k: H 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
5 B5 r) w+ b# @) G% ]公仔箱論壇8 t \! u( u5 ` n) P! ~1 d
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
V' b2 |' j& j% T+ b2 `' ^公仔箱論壇5.39.217.77" u7 [9 F S% }% `
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
% j) _+ s) h7 F3 e( f
* B( x9 j2 I- i0 E; I, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
0 }0 y0 W+ k0 R: h' o/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m# ^! m6 P+ g- {
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
. ? ~; b# j/ p( ?) @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' [7 P2 \/ B& K/ t @ }" A
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】: ^# b7 a0 o+ b- R u- E0 X4 Z0 V
+ T* N" ]2 N0 M0 u: Z E$ l; Z, K公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
1 T- u1 n8 o# N4 G/ t8 T3 W! W7 F公仔箱論壇8 v+ {2 d+ Z6 S q
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。: F) q; g: [0 P# Z2 Z! u
7 g( T$ R8 v( e" B6 _& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：, p9 { i* K: a' b+ ?% U7 }
9 Z( t! b6 w" B. G6 R* C5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。5.39.217.77. R) ~. |5 h, P# ?
7 k; I4 q! s2 t% I, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。3 @ {. Z/ p n! G' H5 } v/ B
8 C2 P1 r- P H, a7 }: B' |0 [3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。* a5 e5 S, X0 Q4 s* y
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
1 I: g: D) I! v7 G, n, i a 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
