前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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, ?8 \( ~' @& v" ^4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 7 G: ]( b+ v# S+ u6 I6 V' k4 V
) M% w. F* h/ U% z% f5.39.217.77老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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2 k9 A: N$ A* |, M" j. S- x老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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4 r% @ x) i- Z$ P ~- w$ i1 u0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H+ Q) K& V) a9 `8 S, E' D
2 G+ C- T9 b) v8 @" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” : c" N1 u/ I4 |- F) X0 o
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇0 E; |+ ]$ k2 s% d
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 ( Z# v( I2 u" _9 T) B
# h* `* \0 |+ f* d, l 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 V4 {6 h* K( L9 z: a
: q8 `- E. d" ]7 y. N* j公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 t4 \' A/ y! O5 m
* E- ? H3 @- S; K% J 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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5 J- ^: A, W: J m5.39.217.77 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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: z( l0 W! c. R& L: {' q7 Y: f公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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* ~1 W* `; Q$ {# j公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇! ^% c/ u+ g) d. ^* b
5 N% t9 K ~, k/ S$ k9 N: K5.39.217.77我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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2 ^2 w, r- {5 t; M$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) C# {7 g0 E3 r$ j6 l公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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/ N* U! h) t* x5.39.217.77 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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- L# i+ m$ `7 S* R+ d7 I一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f0 g0 @9 d9 P/ k5 \7 {* f
! |% O8 \/ a! s: V" f4 U, Etvb now,tvbnow,bttvb 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇: `8 ]+ P$ h" D& V0 g. a
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n- U* [! O" k! v# T% T6 n% o
- {) K9 s, W5 E( N公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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3 [8 G0 a# E) b" V( p+ E) V( D3 `5.39.217.77 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 5.39.217.775 C% x$ G ~# X
$ X) V: m3 `) U; V3 {( Jtvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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# D( P- Z) P9 Q( @) a) B# o6 ^公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; R9 G9 Y2 @* ]
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb% t6 C) \8 e5 A' v
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- s* V2 q; |; }4 x/ U3 t
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77! c' t1 M# k$ G' p; ^6 D
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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1 Z- D; C+ H) h$ C3 y公仔箱論壇 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb- [/ O* @( P! F1 _/ E1 c
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.77; q _7 \* L! B9 l8 h8 ?6 M
4 Q$ i2 f+ U( C! Z5 _6 T5 L公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 K( Z( i, k t' V6 _- Y U2 | 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。3 w5 y' @" H* f; F! I6 k
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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