[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】

黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病# Y& p# v! ~$ U) n3 C
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇0 {4 N9 }( h& P" J9 C* B$ I- ?5 o
品中含鐵量最多的。

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、2 @9 d. i+ ?+ \* b7 N: c2 X
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇3 S* E$ w0 Z" t$ g9 [8 D
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5 h2 ~- q9 l8 r+ W* |  {: x4 \0 m0 }
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解6 @" O0 {% D; j: V& i* t
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb! {# E+ |7 O3 ^
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。8 Y& e' L; k. l( B& E
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3、頭髮白多吃黑木耳+ K. f' i5 T0 s0 Z" e8 p( ^
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb5 v! R/ A' [- l1 E- N: v
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應$ I& [, P1 a2 a: \3 [4 v& Z: Y. B  Z
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇: u* G) s3 s. B) h+ {& E
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.772 r; n% K4 s% n+ z) U
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇# E+ I4 F2 C: _
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠. e  A6 t, g8 G0 I% j  m
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔) U# p, k6 F% d5 ^8 `
等症狀可在2-5天內緩解。8 \2 x8 l  i' R5 V3 Q/ z  `3 o
　　
5、預防心腦血管疾病
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預* j+ x3 m' ~7 ^! [
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb$ F* @4 [! F5 R" @+ y
吃。! r. T  y% U* |1 t
　　
正常人每天食用10—15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i( r, M- r7 `# Y
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：. b: w, P+ M) M0 l
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb, [; ~/ u" K) ^& C+ p
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇* Y0 e7 S, R! c9 Y. t4 O

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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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