炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。公仔箱論壇- k) c/ R# d: K# i- Y8 k$ A& u
_: y6 j8 O) p% b# ^0 s5 b6 H彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
+ P7 f6 S1 G7 ~; Z' H公仔箱論壇枸杞補肝腎 石斛養陰生津" P( x$ r; r" k6 Z' l8 p y# M
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# r& `- C: c! A3 |
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。5.39.217.776 N1 O2 z" L1 \5 `( A7 Z
7 \% b9 ], J5 G% C+ p【杜仲顧腰茶】tvb now,tvbnow,bttvb- H, w( Y, F* i4 p) D- K
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
$ q4 L, u* H: B( q8 U4 y- R5.39.217.77作法：
# T+ x( a' |: D0 p5 \; q● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。
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- U: l7 {! |/ C1 ?/ d( ?( h$ ^● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。& k) R1 I1 P, v% _5 k" }
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7 Q: z2 C! V- @1 Z' S6 F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 以小火繼續煮約20分鐘。+ x( v( r m* J" ?6 Y# [3 P+ Q8 W
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- l- n/ d6 C- T( v
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* b( |, L! ~' |2 g5.39.217.77功效：
# Q' M; ?$ |# [" \9 M; u杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
/ m/ F/ s# V/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜忌
; [4 y. ?' p4 V! P$ ztvb now,tvbnow,bttvb為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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