炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。- v) D( z) V& Z2 D1 G6 w6 a
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。- l, H! k. L% }3 k3 q' d
枸杞補肝腎 石斛養陰生津5.39.217.771 k& |- F4 H, y
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。5.39.217.773 v5 g: z# u( m* e; r0 l2 R
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。' i9 L/ k2 e/ g9 H' d; i
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【杜仲顧腰茶】
3 Z/ c) Z9 X; `7 N3 J4 y6 m# G- J材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇* n1 A3 ^1 M. I) D5 q/ }
作法：; G* @8 i" y6 u
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。5.39.217.77- i6 E! u8 S4 R {+ {. B
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● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。4 N- m G$ F3 C& o, K: y7 K; N
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9 c# N3 u% o) H' ~+ O- |# W6 n* i) i● 以小火繼續煮約20分鐘。
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' \$ |/ S1 n$ W: f Ltvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
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功效：
6 ? U; \' M) e4 `" A公仔箱論壇杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。8 p2 e- u! l: J& q: j% N
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為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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