了解每個器官的工作時間！ 公仔箱論壇* G' D; Z& S& {. h9 O! b
7：00～9：00小腸活躍時期
. `3 h$ o& }6 b f r! F* |2 l應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
7 j7 t: g$ Q& W) L ?4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: u; g$ |4 w3 S" q+ s
+ h& W. P7 \" L4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00～12：00心臟運作的黃金時段 tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 ~1 j7 F2 @% V
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 5.39.217.77( }( ?+ l/ ]9 \! i* m; a0 F3 Z
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/ t3 i$ u8 }5 l$ m) N- Z8 i6 _12：00～13：00全身器官總動員
; d) y: b1 ]( K* g公仔箱論壇12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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# l$ T$ u5 h( ]7 P$ s2 |6 j2 ~tvb now,tvbnow,bttvb13：00～14：00人體的第二個低潮階段
3 q6 m- o) F, ~& P/ i) [8 ]9 B血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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2 N' ?: T S) D6 j7 Q3 q14：00～16：00感覺器官很敏銳
- B, h" ?& s" D& \9 Y人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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9 V7 B# l: P+ _8 _+ ^& ~. i3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; s: v; z% h9 b# V( q
17：00～18：00運動的最佳時段
& o$ B; z( y" k7 y; y5 f5 H公仔箱論壇人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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% S! ]9 \# _! v9 R. a) F3 `8 Y5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00～20：00情緒極不穩定 tvb now,tvbnow,bttvb, @% L$ m: j. y8 j
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 公仔箱論壇$ Y! }- [# K6 J, N
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! D# O& T% w. `( [7 l8 h8 b& r20：00～21：00反應很敏捷 tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 w, J, i) R0 L! w
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
. `9 b0 Z s0 n5 R$ u& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 5.39.217.77$ H9 L2 M5 _2 n4 b
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
- t! c0 w0 N3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 W$ Y& ?5 g$ b+ J* j+ Y
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24：00～4：00脊椎造血時段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y' ]8 {4 q) V+ {: K* K
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 公仔箱論壇 k8 H# S: f6 ]5 F/ \2 O9 Q1 P8 B7 L
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1：00～3：00膽的排毒
) f: y5 F& B: `/ U. u, x! `+ {tvb now,tvbnow,bttvb淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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5 q2 M% x4 n8 ~5 _% {* x1 ~5.39.217.773：00～5：00肺的排毒
1 {/ w2 F, [6 @$ L. z# ztvb now,tvbnow,bttvb此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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1 N& |8 B7 _ W: x) A5.39.217.77公仔箱論壇" b; e9 Q/ M" E# i8 S9 Z
5：00～7：00大腸的排毒
9 \2 Z- J- P& d( m血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。. R) V" E1 I% l1 {! l% M1 r, C/ y
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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