【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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( @. A7 E' @ q7 e黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
! u% S8 y# n/ \' R$ k: N* E公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.77) T" p y/ T p
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 c, }5 o/ c( ]# I) o
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1 a9 v1 m; w, c* }0 D7 k! e公仔箱論壇1、優質天然補血品
( t6 O, p7 Y" G# `% Q4 S% ]tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f' j( Y: e! X7 E- J2 l; y! a
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
j6 T% z! C5 K, E* c公仔箱論壇倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇" v" l8 `0 t7 ]% h3 c1 G7 Z0 S
品中含鐵量最多的。
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0 D6 l8 @( d( E( w" w& |$ d) [: w* d. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
) F9 P0 {+ x5 y% S公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
/ x/ ]" ~3 f' r# l; k5.39.217.77及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫
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# Y/ q' Z$ y8 Y) T$ U3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食2 n% {! Z) l h9 r9 m6 M+ ~
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
B' H" Y6 m) \ Z6 x A" E# q* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
# k' Y1 w# G" D+ o' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等6 e0 l/ K) [" `4 n H2 Q/ Z2 A/ \( {
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。( X5 o# @3 u3 t/ S7 L
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3、頭髮白多吃黑木耳- v2 E% a w' k' l. y" E
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
8 a5 k2 H. O! g: v5 D頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
' v+ ]( I. P* ?作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。7 k- d, y5 |; K/ V: ]: o1 P( I
4 S1 m; C) l9 K/ P7 S/ P8 l微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
! N2 K% C7 D7 ^: H多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
6 t# F, P! s* \子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還 J+ H5 F& R8 I) w7 i
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。7 w- q$ C& ^1 }8 Y9 F. r
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠/ y5 ]5 L8 h0 Y2 g% u. }' v
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
: j) d- h- {% Q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
1 S3 I4 V; `- j, r有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
( d5 l1 d+ C# g5.39.217.77及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇2 [2 f" Y- k7 K: G
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
) b$ q/ N' A* S* Z( a公仔箱論壇對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
1 X& u8 K1 r9 L公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
' R3 {5 }! H2 H3 T等症狀可在2-5天內緩解。
. P6 P; `3 C$ d- ~0 v3 b) Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^1 u3 v- X7 P! A, I
5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
. f# t0 ]' M' `) o: F* Y, Mtvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇- F/ _9 Y7 l' J
; ^3 Z, p/ t0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
4 @. _: y$ W. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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: V* O \- H/ v% _ |' E6 Jtvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇" w. V; Q4 L) X' o a
. O1 w# M' s, `9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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) b M& a* v. g4 ~, o0 m黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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2 A$ \ i! D3 H+ Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。. Y6 W( W0 _) c+ D
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb( j/ c; x# z, b0 A
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
6 V. c+ }5 P$ j6 p" x3 w$ ttvb now,tvbnow,bttvb排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
) F% n1 }7 ^/ u1 N+ W/ z公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb o; z5 \& B3 f9 `3 y9 v3 p5 ~* E8 @
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! J \6 G" W( i! m% \2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖養生黑木耳原汁】
; ^3 n7 m! `6 O: N L5.39.217.77素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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