【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇5 l& O) H4 o5 l1 g$ [4 J* I# u
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb( E( i3 t0 W+ b6 \) W' e0 C
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
7 f' o( C3 v7 H4 R、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處7 c( s1 l4 T @4 f& U0 i4 `5 X
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$ N$ R8 z! ^' J8 a7 E9 F: w公仔箱論壇1、優質天然補血品
- e1 q2 y7 @ Q3 A8 n黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb. B% J& Z" P1 v1 E
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
7 q: a: D U! @$ ^5.39.217.77倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
7 {& u) r. E% f. i品中含鐵量最多的。
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. Q5 ~0 K, t7 j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
. b$ H X! u7 x6 c公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
" ?1 Z! V& _! w6 b+ ^3 o) Q$ etvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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! Y; F+ g* @" Z2、人體的清道夫
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3 w! g8 Y7 R, V黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. K+ }& w O5 q- l' j j公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解' J6 H, X8 v2 R4 c* T% N
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
' G* w4 X2 I- @8 Q+ T# w5.39.217.77是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& ~. m( d5 c! T, ~" e
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
8 A" S" \. @, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 V$ P5 Z$ ]; G/ t* a
3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb' b) s% z$ \7 R: x5 K5 I; y% b2 E
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮6 j- G' ?0 M$ W- U
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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' f! [8 X/ k- N- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
3 E! Y$ w# B4 ~ J公仔箱論壇多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
$ |2 _8 U r* h( I2 d7 J2 W, ?3 D公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 v* T9 f9 x% Q/ p6 ?8 I
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。, v0 ^* X6 x1 z5 ~0 @& c K$ L
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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k% S* s4 a5 p" H- ^( r5 Q8 x, rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r x' m6 ]/ W" M# o# f& m' _
4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
& W5 a `( W3 W0 O7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇$ o2 H8 y, H& b9 `, P! H
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
J3 H4 u" {$ g, K有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ i3 I; [! Y# [( N; k7 g7 M7 z8 |
及其它消化系統癌症的作用。
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- z$ r% n! c$ t4 L1 @# ]5 q/ n老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
8 ?! J, s0 Q2 {7 a9 x對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
$ b# C# b9 O4 K- e5 o+ z7 L' D公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb- J' {6 g$ d5 u) j! ^& Q5 m2 u# ^: J
等症狀可在2-5天內緩解。1 U2 h0 {, J: \5 Z/ j* F7 w* ^' _
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇3 s4 ^' a3 J3 J8 \' ]/ n
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
9 ]) G2 U. p! X% r' i3 S8 D$ ~/ Atvb now,tvbnow,bttvb防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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# G6 _0 \4 W! E3 T7 [5 J1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
; r3 A. @& r. T7 W) n r5 v0 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃。
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0 g/ u! m6 B9 ?: V8 o0 \正常人每天食用10—15g。
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3 S4 l1 D: Z$ d, M0 p3 N2 S/ b0 _6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb6 Z. N) G9 u( `2 q' h3 u5 L
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb2 {; n) ]- ?# `. g5 [( K( Y; D
; A8 Q6 v, m/ {" s; v8 T公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( O) K: N$ q5 j! v
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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P8 h; _: B9 S/ Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T: j5 K( O' O8 S2 ]- T. m" F G
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
7 p4 |' o4 m: y2 ?固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.778 V& h4 \$ y/ H. K) T' x
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【黑糖養生黑木耳原汁】
( M5 J; u* y# R& U素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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