據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
/ d" M$ ^: w/ J, h管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
: R) m7 Y+ l5 Z/ N; M5.39.217.77駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
. d" l9 A8 ~. v( w3 b3 \: E6 q v險信號。) M e+ I. n7 q8 ?4 F
3 G0 }! q) b- H; ]% ^一，眼睛發酸、乾澀
" V$ ?" w- n; N7 Z( A: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神公仔箱論壇 J- N- `* ]9 Z' c/ G% F% I
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
' U' }5 ? ^* L$ \$ w" G6 X- z7 t- j我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvb now,tvbnow,bttvb# x- i/ A! d% Q6 {4 K0 W
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb, n. p. G5 E: o5 y' y3 O
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
- {! {1 c1 r! c" m* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給眼睛充電：
" w0 O' h+ M; P4 |6 h' O: V" m3 K公仔箱論壇小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. R, \# C! T D. N+ U( i
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5.39.217.778 @0 X5 }: F. |: q. _) @
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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1 T& J& u+ L* n# B0 f公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞
4 {3 W$ D1 [2 f, F4 @! y) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
/ n" g( ?9 n" ]' ~4 y- V( `還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! B# ?" Z8 A8 Q9 a e! f5 b; d
組織的感染，經常為病毒感染。
- T2 M/ p$ d, m勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
9 ~$ e! q6 |6 J病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過tvb now,tvbnow,bttvb) U/ R, Z' p# H; b$ r% ]/ X
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。2 M9 r0 K- F* M* {
潤喉利咽一下：
; Z! ^( }4 L! `1 a( B5 Z公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
N7 Q* i* M$ S9 v0 z! r! ~9 G時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
' ]6 s* Y" n! ?* Dtvb now,tvbnow,bttvb如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
3 e- m) t. N# d: E+ k" Y& Q* U d公仔箱論壇性菌，可以説明消滅病毒。
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# o% b) ~9 e. }三，頭暈頭痛
: @2 a' s, j! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {- R0 `8 R* z4 ?
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇: U; c' S2 c4 ~4 o+ Z
一段時間了。
, U; }+ U* Y* ?9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: @" D% E4 B6 `
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇+ p& K7 \' h$ G: N* o
給神經充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' v- u& P; i1 g4 y. e* @6 u# h: E
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
% n! ?1 P: \& V7 y( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。
, h0 b9 P6 n! u4 Qtvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. \7 I8 ~+ p, p0 W4 x
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
6 e8 E& L$ b8 d: S! _; r8 L* f5.39.217.77的。公仔箱論壇9 l& I# n" k$ g% v
7 P& Z Y( K/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四，肩頸部發僵動作像機器人
6 H: e/ s* \2 X, A* l感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，2 N( ^% Z. E0 x2 T
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
1 u5 E! T* V: T0 B5.39.217.77頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
% A6 x0 x; _' H; c' |6 ~5 o公仔箱論壇退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就5.39.217.772 {1 S- h% B2 J6 M
出現了僵硬麻木。
O& L5 Q, y+ z- N3 z; R. k* utvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：公仔箱論壇' I1 C2 s( v8 o$ Y- S4 p
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvb now,tvbnow,bttvb! W# q+ t) s! ?; F/ I- Q' J" ~
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
. O' H# k4 H1 ztvb now,tvbnow,bttvb同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
* G: o0 R( m) P4 ?) y# Q7 f' Itvb now,tvbnow,bttvb脖子。
# {8 O0 Q9 A0 M: U0 r8 jtvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸5.39.217.77" e/ P* M* ?2 ^2 M/ Z' V. w' c
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。* h& s. S+ R: d p i) Z
* t) N7 w$ b( ~$ @' `, a5.39.217.77五，食量大增
' U5 Q9 [4 n& {8 M" `tvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
1 \ ]% t ]8 [5.39.217.77才能滿足。這是為什麼呢?
: r8 P/ M0 N/ R0 A0 m. n' ? ?9 D疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽/ Z2 P4 X) o* [& L3 c
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
. \; k2 N! B/ T& m1 q; `1 o, _而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
: [" z- F4 {9 i* J: h: `: Y公仔箱論壇素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
" K2 q* @ H; W; Q9 O# A營養補給站：
, R5 f2 G& u" ~; }8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
* z0 A3 ]! }6 T它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含/ k! F+ d$ I) ^ |6 {5 `
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ a5 W7 v9 F8 @# c- d$ Q% m
六，記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% N: @: {$ c+ Y6 s
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
# M1 v9 r# w q) n# `1 btvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
; h) C% W* D# X6 f5 S, ]" e血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
' k. I" S' `! x( ? {8 g% ]% U' Atvb now,tvbnow,bttvb持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生( M: n* v7 G3 v: T3 L3 \$ [
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [( B6 \# l( V. A' z9 J
給大腦充電：公仔箱論壇, U$ I% V" n) h' F
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
0 V; {: U+ X4 s餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素5.39.217.779 n' @; ]+ T# {7 h1 y
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
6 `; S4 i/ e/ g# b! ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 p* F' G5 Y5 T- T( A9 T8 L( n0 F
七，為小事生氣
5 K% {$ c3 {; ^$ V. g公仔箱論壇近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. U U. F2 P o7 y
早更了吧?!公仔箱論壇4 R( L* S9 G) a- [' ]
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，5.39.217.77( ^$ B. Z! p# m( s4 P" d
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
- X8 W @7 o& s" ~; n公仔箱論壇現與抑鬱症患者非常相似。
l8 s z8 n, |公仔箱論壇滋養情緒：tvb now,tvbnow,bttvb' V* i$ V* b2 S# {
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有公仔箱論壇9 \3 c6 |, x' U! S
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
. k! k3 j5 R) G1 stvb now,tvbnow,bttvb的活力。tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ `# B0 J" P$ H5 u* u+ c
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛
& e& v: @& e7 z1 F6 H! n' G公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
7 ]; ~1 v9 y8 K$ J& q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
! c4 y+ r1 J/ D# F, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疼痛。
* s# F* c. Y( I5 W5 v+ D- @% _給關節充電：公仔箱論壇% b- f3 ~5 p# e0 ?
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 z4 G7 | O; _' e4 G; f
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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) z$ {% z; ]* J7 w8 [# ttvb now,tvbnow,bttvb九，口氣不好5.39.217.77/ ?9 w& [0 [1 U+ T
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 a+ m2 C2 ~0 @
好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# _3 b$ Q! |9 B; ~
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，/ U5 z, `+ P9 c p6 s) H! |+ k
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣$ m: Z7 S$ ~ c" P- y
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t* y6 C. G3 f% j, c& y7 r
給腸胃減負：
7 n0 h0 X3 x. o2 q# `. ]5.39.217.77吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
: p& y) c4 o& q公仔箱論壇蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
7 g, o( P8 I) n( `& S- y V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
9 h5 b' }* }$ m; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T1 B, O, _/ w" k, F* ttvb now,tvbnow,bttvb十，反應遲鈍、決策力降低
3 C1 w( }. R! y% S; f2 {+ H/ y5.39.217.77沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很8 ?1 h0 e& m; t
不像你啊?tvb now,tvbnow,bttvb; o) S) x& h$ E; z. \; ~% O2 `
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
- C) R ~& h- L/ a5 G2 }5 Rtvb now,tvbnow,bttvb延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，5.39.217.77, F H2 z* X0 `: B: a
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 u1 p* U& Y
給大腦吸氧：公仔箱論壇& Q. G8 p1 F! Q$ _( i
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更( q1 J2 C n# S
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。公仔箱論壇+ q% @& n3 D6 x$ h
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
3 s, \" _& r" @, X" i# \公仔箱論壇，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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