炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。) o, f; |8 n+ h) [
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
# A0 N3 H8 w( G! \; V枸杞補肝腎 石斛養陰生津
' d6 h) J# K2 h5 z* _# C n3 Y( dtvb now,tvbnow,bttvb至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
& q/ X9 s8 T8 D公仔箱論壇陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。tvb now,tvbnow,bttvb, T9 |6 r6 S. n$ _7 [; X$ t
6 n7 Y F1 H( E& G" m【杜仲顧腰茶】
$ J4 B% ]' l; g0 h材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。公仔箱論壇* B3 X g" D& C8 C4 F6 s# K
作法：tvb now,tvbnow,bttvb/ h" t/ s& b* a/ E) x9 m& F" I
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。& L2 f" W+ ?1 {7 R6 N+ @2 M# P
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; v X4 B0 B( e0 A4 r: Q# w● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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● 以小火繼續煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 J6 S8 ~6 m+ H" U1 Y9 K
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。
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功效：
: Z, o/ x: ^6 u* }- U6 Qtvb now,tvbnow,bttvb杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。- @. D5 A6 I) I: L9 Q. \8 b
宜忌
8 ?5 f: ~& C5 r, T5 s公仔箱論壇為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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