[健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

li60830

地瓜強過飯
$ P* g% J% i+ W7 t/ N% w$ y6 v公仔箱論壇時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ y( C$ d! [! M
tvb now,tvbnow,bttvb1 o- l2 x; c. ~% |, G: x. z
想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k. R, J$ Q5 @' B* V
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇  W5 \$ x0 ]$ [& F
米飯最好少吃為妙。
% i. h$ [  c  f1 q2 m. l5.39.217.775.39.217.773 G. U8 J8 r) l0 ]" U  ~$ O
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B+ f- \5 W! a8 l3 V
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
; B/ `! E5 K5 u, G: D公仔箱論壇
$ x0 b8 s9 Y! t& K# P# vtvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
  N- \: J- {. V1 C( k$ c5.39.217.77病以及夜盲症。
, Y" D0 H* D# L  {5.39.217.775.39.217.77' {% d+ m7 O6 O6 T1 D1 ]
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
4 e- b0 A/ ~0 F( E4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.77$ d( j! S+ [! }" r. Y- t% }$ C# s

& s. \9 A/ w# p. W4 Y( ]- _: r/ g公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇! g" ]4 }) T" ]! k
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
9 @, F0 B5 H: Z+ a; O" d1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# x6 \; u/ e2 e* c
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚/ K" G5 ?3 {# r' s6 \" k& Y' N9 [
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77' z3 O% I; |- ?# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: b* W9 J* Z0 @, U, M" E
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
9 A) ^2 V% a" D3 A1 \1 |公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
' m& N  }5 G* d6 Y5 l* R. e$ N5.39.217.777 }! b, j& l0 {2 m: ~
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb- C7 g' |4 s" S3 M- Q+ n
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享5.39.217.77; @5 C/ B7 W! G- Z- ]
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
6 F4 d2 S. A% V$ d# E1 c4 f( G) {酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb( ~" y6 h4 y5 `8 W% R3 ~# p
引發乳癌、中風等疾病。
9 B% X& ]% I: ~, U( t5.39.217.776 Z# a- r, {7 i, |6 M
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
* [2 I" C9 ]* f( Itvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
$ L) y6 N* L3 r& c6 p5.39.217.77為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; j4 S$ I: a6 ]1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z1 A2 c. k# t0 C5 k
時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f: B9 o, y2 Z8 B9 r6 H

9 J6 o( K: l! [' \& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
' y& R- c0 X+ `0 C% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
% x* R- {+ k6 |! j9 g公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
8 x. h8 A; O; }( n' z4 F5.39.217.77花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 w, C6 c7 A
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
: Q' d, Z- [  s8 }# a( \公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。  n( u0 V- j+ m. ^9 c9 x" A" K: t
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb& n4 ]2 ]( Y) I& L3 s) b
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W  Z/ z; k) F3 l. h1 s
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z/ D% x+ }; \, r* a, ]
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。