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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ E" b$ m2 b7 e( s9 \: T) m/ U' K
% [: a; e! @; ~! @( {/ Z6 l) C Q" r5.39.217.77想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建7 s6 h+ j$ i, s1 b# \$ A
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* h- O9 F# C
米飯最好少吃為妙。
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+ o9 l5 M v% e" a4 k7 ~時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 J0 [+ _8 d' j
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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* Q7 ?* l9 m7 v6 N0 \7 \' C, k+ w; v+ g而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
- ]$ k" W" o& @4 \( b4 M7 o6 K( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。
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8 P. {6 V, M' A0 K3 S) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
0 [7 ?4 M2 S {" e) ]4 n2 M5 {; U& Xtvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡0 e3 F8 @* x9 V
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# `7 L4 U" N+ i' @) G
/ l q. E" z- W, |* V% M公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
" v; }' A% n1 S1 x類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至5.39.217.773 M( s8 E# r" ^# k6 ?: d
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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% i& o/ H- s! r- |+ D8 ]tvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
0 u$ p( V6 e* Z- P8 v物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb o- J2 p5 ~. n% f* @! ^
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
" Z) P5 A* m1 L' s# i0 N; y otvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
; r7 e3 o0 Y9 m! Ktvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb) }& m5 I2 A( h) D: E# Y Q
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃$ ~6 U0 @. g. k
為妙！
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* V& _8 x& c: D# a& I公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
0 m/ @: Y' N1 Y' `0 z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. }* R* C* F4 v; R2 V8 P
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇2 c7 u+ M/ g( _2 N
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
, H1 p& v5 e2 U% Ytvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇5 E3 r0 D Y! y1 t' Z5 H
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 v( J6 E# o* N6 T% y
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。. c+ x) y7 _- g% V% L. p
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇1 I8 a O% A. k
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
% Z8 o ~2 [ t8 P0 X大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
8 S2 c3 \6 W% s5.39.217.77綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇6 k8 {# v0 u) W1 G2 D
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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