【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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% a& z" C9 \6 s黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
; q. g4 O) Z* w- g) i木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb0 x. a# a- S6 z/ a
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 Y) P' j( g% i; O! p* |
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
9 O$ v0 y) D+ f+ _5.39.217.77木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.775 w* f" E" v* r2 g% N$ n. B
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
B1 k$ T( i8 e7 l+ M5 ptvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。# m5 m2 `7 ` ^" E4 \+ |
( J, h. V$ v; w( B/ v: P- V: V8 V$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y# e) q! J9 w$ O/ ^; G5 k
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
- ]; I- a) ^; D- d+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以公仔箱論壇( [: Y6 d8 |" E! E! o& x
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
. v' I; d' X" c1 T$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( j# q& ~8 G1 i% `$ p5 u/ `) ^' N
2、人體的清道夫5.39.217.776 k0 R$ [* {8 Y: ~- e
' g1 J$ L: R, W" B公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. Q3 U" P: W8 D: n1 W( n& B7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解. U" `. z/ e% g0 t) N Q8 [ m
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別tvb now,tvbnow,bttvb7 z4 v4 B: o1 |9 r j, { |" t
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
) D+ X& ~5 @6 n9 O# w空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。3 C" p) l# T# e% A( x0 d
( V3 m4 D- S& i; ~0 q7 [8 i公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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: D7 ~9 A! e! ?% `& N人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
7 f; V* h' Z7 V& O t2 Z頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.776 p+ c8 A' E3 {- G
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應* D/ c( H! R" L0 P
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花公仔箱論壇7 x' b+ i' l% \; ]
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還' k ?6 E6 X9 D2 q {7 s8 L
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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E$ m8 S2 H' V$ a6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s- d X8 \, K; x9 u
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4、減肥防癌治便秘! w# ]* ]' P; [ K, f" s
2 \3 d7 }" B- L* V7 otvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠; l! {. U4 n" T- m/ P" c2 i
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5.39.217.77( Z5 n9 V7 X& w+ a3 l8 x
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
5 l9 K0 R4 }$ y) ^tvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb. \" B- h# |+ e
及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.77% L- i" L' A3 |+ Q7 S4 F6 x
9 y6 G" R# S/ Y u/ |8 L8 E5 k4 V老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
, y- b" q3 m* X- d1 H6 w0 {對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
0 r9 {8 A* R# K8 ]+ Z' M/ R% ?5.39.217.77初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~, ^' h: P2 q+ b- ]! C4 N
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病. _, Q3 N2 j9 E8 P
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預/ h% C2 _7 x2 j: B1 \+ u
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 r' Y; ~4 N8 {
- f2 E B4 _2 L" u6 Utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
8 O2 [6 g3 I2 T: e, i3 N) @5.39.217.77吃。公仔箱論壇0 M, I* g6 y S
* u5 \6 {0 e/ p正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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% t* Z3 v. F9 [( [! M" N$ ntvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.774 W1 I- Z; S& R4 ?6 t4 Q; Z
$ Q% @) u2 y% F& v6 `3 J2 l' n材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb4 y% ?" V4 I/ F8 Y* V
, W; S" e) z& S. j% i7 n/ c# G+ A做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.77( X; n! i: |5 b" V) L& _$ P0 ?- n
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
' g# B6 L p: t" a Q# t5.39.217.77固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
: M3 T" m) D+ }: v% X5.39.217.77素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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