[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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% H: Q) ~. ~* n# ^+ \ , f- R; ]" E2 C: ~; X5 s4 D' K7 a5.39.217.77茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb# t1 n9 x" c2 r- R& A- B( i 3 f; R4 A4 U: }3 O公仔箱論壇  菠菜 ——最健康食品之二 - J. M( m( x* i8 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' x/ B) X- H% H6 S4 | 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 . r" m  J2 t* H4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 @5 l2 ], g7 c3 U  N, R1 H 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 6 t6 [. g. [) G / _3 I8 N) Q! {   花生 ——最健康食品之三 5.39.217.773 \3 o' u. x+ N) k0 P  i2 u- p 8 H. ~. i6 E+ g2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 ' a) c3 `) M' n9 y$ ~公仔箱論壇7 K- u' _& _" f4 Q8 |% f/ s   菜花 ——最健康食品之四 & G0 Y- n4 F& p9 X0 p5.39.217.775.39.217.77; r0 J' ?6 p7 s! {6 e1 m 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 % ?) o+ s' a5 |) b0 j ( Q3 J! U( J) p" b+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ( X9 S; e$ B5 t; s, ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 H( y9 k$ w. c8 w$ Y   藍莓 ——最健康食品之五 7 Q0 D: }* v- p- L 5.39.217.777 J, U4 H7 |& t% z( U 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 $ \5 E; a. S$ ^1 j4 p1 i2 O( P: dtvb now,tvbnow,bttvb ; |3 J4 q* B* G' ?0 b9 R; o4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 4 ]/ C+ x: B; ]5 m  l' h4 Ltvb now,tvbnow,bttvb . \6 y4 I( Y; `1 B; ptvb now,tvbnow,bttvb  燕麥 ——最健康食品之六 5.39.217.77: l  Y: h( l) ^5 T5 W4 M/ v9 h & l$ ]: |  S- ptvb now,tvbnow,bttvb  綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇. f$ r7 y: r' d9 u* Q8 g. W0 R 1 Y. k) H# T; Z5 t" e7 A  紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇  e% l, p  N. l4 H* I& Q & x9 A4 i, D- E  桂魚 ——最健康之九 - @& J: w4 z) P9 _/ _# p3 u; J  H 7 M" c/ ]6 K- F. b+ W" ytvb now,tvbnow,bttvb  大蒜 ——最健康之十 - Q1 u, p7 ?! i) a* M7 I  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ) p- @8 ]4 l1 K. m8 ~   2臭豆腐(損五臟之氣) 7 r! \- T; @0 T7 A& [; I  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） ' u# b% V/ g% x# r% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4鹹菜等醃製類（致癌） 6 \" N6 m' D6 r6 b: j2 ~公仔箱論壇  5方便麵（含防腐劑） " _% Z! c! V, P' ?' k8 d  6葵花籽（影響肝功） ) I9 F6 g2 f3 X   7豬肝（膽固醇過高） % m3 |+ K, U; e6 t$ B& r公仔箱論壇  8烤牛羊肉（致癌） ( |! ~) G+ H) h3 ]9 j8 y5.39.217.77  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 9 B+ N# W* O7 e; W* s5.39.217.77  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ; C9 A1 Z# @5 q% T$ Z4 @ , l" a8 t; H5 e1 O) i$ K5.39.217.77  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” $ y# f) F; K& s( W1 S6 B' T# C0 [1 Itvb now,tvbnow,bttvb ) p+ S; m; o6 v( j" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb# @4 S. E, J+ u- q $ u$ M6 W. |# y4 t5 P  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ( x" z- f0 P: w& P7 {! [' A5.39.217.77% Y, \: U" a! I+ F) F   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb# j& u0 T: f+ w* N% N3 o3 |3 n 4 f4 K& N/ H/ h5 ]# \  二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb+ b4 q! w; Z; t1 T% u- r6 ^ tvb now,tvbnow,bttvb2 x3 ]5 A6 e% S0 F7 @7 c   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 / w3 R% a! `6 B) O, S  u7 N/ I  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） - K: ~  A) ]! x. p* E% J* Z" `  3、易得潰瘍和發炎 + i+ g! n! }+ G; g" d  ]2 H公仔箱論壇 ( y4 \0 k$ q- L6 _3 }2 \- z! X; H  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 & ^7 Q7 B4 n. _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( C4 J  }+ X/ t: N/ v8 k   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） # \! b' u% A( p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. b8 t$ ?& J& z! D   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）   c) u. I+ c9 K6 z$ Q6 c' Htvb now,tvbnow,bttvb 1 Z5 p8 w5 T! [  Q0 `: R  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5.39.217.77' K, V: }; }/ R9 ~1 ?4 T , Z! T7 E# \$ c* Z" K( X" g  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ! h  q' S! Y' m" X, P" W3 D4 `5.39.217.77  2、嚴重破壞維生素。 / D8 b) W0 i, n! c7 x9 R* k; d公仔箱論壇  3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb' f8 C7 P1 \4 t" L4 | 1 R3 u( D2 t. ~# A, ~2 }5.39.217.77 五、汽水可樂類食品 ( B. j3 B: H8 p9 _% @1 U; e' F; a公仔箱論壇 5 @/ H; {. [+ H3 B! Stvb now,tvbnow,bttvb  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 4 K( K5 b" d8 M6 J& F- o1 Xtvb now,tvbnow,bttvb+ J+ h1 V/ \0 S* R" ^6 g* b   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 , V; I# e% R  y; }8 Q, w% Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" G; F- k! q# J/ j& \& p   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 $ u9 |# @* I. F. @$ y. I/ _2 H6 u " G! A6 l) i: T2 \# ltvb now,tvbnow,bttvb  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） / ]1 S; X, n8 z2 }8 s公仔箱論壇 ( D2 [6 c) f2 O3 d( F* r5.39.217.77  2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?1 q6 l% q8 J4 m 7 g0 ~6 {; P5 e4 x9 F+ [tvb now,tvbnow,bttvb  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 # U) q& e: ]4 @1 k. ~% {公仔箱論壇 6 h" Z- p' r* K6 y- A6 q6 n  1、破壞維生素，使蛋白質變性 ' J! L( s) z7 z7 K 2 j7 z- l* f! k& L; f9 v2 {& Y" |  2、熱量過多，營養成分低 * b: H3 I2 ]# w5.39.217.77公仔箱論壇5 w7 H# Q7 f$ v; g0 O) a* p& C   八、果脯話梅蜜餞類食品 8 z, M( Y( k' v# ] $ s  ?' d) [" g5 `   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( E* F" E- x' L/ w8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 @* ^$ S0 x* n& N$ n8 \. g7 r% `tvb now,tvbnow,bttvb  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ ]2 k/ v9 R% [. Y6 \ # k& P, V2 I/ ?1 Q! o   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇2 }; X7 y8 T) f/ d# p7 J/ G tvb now,tvbnow,bttvb- m9 ?: D/ F8 X, g   1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.77( O2 S7 i1 I- m7 r tvb now,tvbnow,bttvb% Y8 \/ X9 O5 b9 `   2、含糖量過高影響正餐 2 e( q. K3 t! z  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 2 K% Q* h' {" @  ?+ f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 U: ^/ N/ W( R, q2 a/ U) \   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ) n8 R! A/ I; y1 P3 c* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 l: X( p9 ?! i- D: v5 K5 F3 R+ D$ }公仔箱論壇  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 1 H1 b9 Y9 i0 s1 F $ B" _7 R- ]. R; `3 v- i( i6 ^  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 3 g6 [: m3 ~, ~* `1 v4 k0 H+ c; {2 [ # S2 C: V! f$ x2 M: b$ Z! q5.39.217.77公仔箱論壇& m  |4 K4 s# A! A9 N% N

! I: S6 v1 U0 j: L. K1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。