材料: 挪威鮭魚100克$ [/ t* p1 `- ]6 h F4 j/ N2 V: N7 [
花枝50克
6 D/ Z4 Q; B m( `+ L5.39.217.77 蝦仁50克3 S" x/ p2 F* y( l; e1 C8 r
西蘭花1/3顆5.39.217.779 d |% |8 G1 _. @2 I, `; c6 z
烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb+ w; \4 K0 v; _9 g! H
調味料高湯適量 公仔箱論壇% D2 v1 C. E+ ~6 L9 `
1 ~& y& F' F. k Y: m' |
5 I( x. n% s+ |0 v( J" ~- L0 w5.39.217.77做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。5.39.217.77$ `7 h$ R/ ~8 I6 @% }2 `
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
& D0 f7 \' \& X2 _tvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5.39.217.777 t& M, c x5 M; F) L \
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可! B6 @5 ^( m9 _+ m7 h
3 B3 ^+ G3 w" A
; e6 `1 p$ I; d N3 ktvb now,tvbnow,bttvb 醣類31(g)5.39.217.774 W t! e& w* m C5 u; N
蛋白質68(g)8 t. F5 w+ m! Q: x, o- L4 P
脂肪25(g)
2 y2 m8 J: k- j- _+ g 熱量217(卡)
. f# ?5 p6 |$ v
; q7 B/ ^3 z& H7 |/ B. r保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" c( v) @$ c9 ~" b( V
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
- H; Q4 i7 d2 d7 r* ?% D! [* B, }7 c* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|