[健康食品] 秋天轉涼5種食物防感冒

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當你鼻塞或忍不住地咳嗽時，最佳的處方或許就在你的廚房裏。在秋冬交替的季節，下面5種食物，就可以成為你預防感冒的好幫手。
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穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麵條，或者用各種雜糧做成的米飯。5.39.217.772 [# |. @( }; \: L1 T

' ^/ L: {2 D) ~; t: Z公仔箱論壇香蕉的好處數不勝數，對於體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。公仔箱論壇7 T4 t) i& }9 r" p, U3 i: [' x
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辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯裏或者煎餅上是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! l# m/ n" ~2 i- R% E
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紅薯是β-胡蘿蔔素的最佳來源之一，在體內參與白血球的“製造”，幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。公仔箱論壇) B: P. F1 H) A; E) ]
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大蒜切碎後會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。

yuyang

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