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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77, s$ o: |- W9 c1 n+ S$ ]" R
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刷牙的順序公仔箱論壇1 [$ _" O! c5 }
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 1 p3 m3 m& Q$ {1 ?1 K4 e7 B& K
" ^" p: I# ^9 P( e | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇4 |8 O( ^4 y' S5 ]0 k/ c
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
- U5 k% m' g2 }0 N" G7 j: S ~ | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
' j8 Y* O& s0 p9 }- [tvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇8 D0 \: I. u1 H( L% ^+ ~ X+ p
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q t3 C, v% g1 {; j5 t7 I, ]
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3 z3 o7 D3 i; Q) i& T1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇% i9 W& n# u# z1 _
|  5.39.217.777 n' Z2 C/ x" H* M/ \7 W9 `
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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' q$ _# S+ D3 A g* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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( Y2 S+ ^ n/ k3 R | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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4 w4 |) R' _5 k1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 G' g3 O! U: c1 g# f, O6 u
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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! |' T+ G2 o" y, xtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y, o# {# i6 z3 O3 K
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" O8 e3 z" Z% a7 n# R3 q | 13.刷左下舌側。
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& l/ o) F `; @* r- G5.39.217.77 | 14.刷下排前牙舌側。
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) O+ {) `0 {; O: @. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77% u* @1 o$ m" R5 F2 e
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
- K% ], }. T" x# u. D餐後及睡前是刷牙最好的時機# \6 S. A4 O# ~( T: P
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, [. w) W4 t9 V7 p$ ~/ U- n
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
3 z/ }) J K t% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
2 c, o B w: ~. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q+ ` I/ S2 R1 h2 J* i
: e% }5 ]& p. `$ T使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 r) F1 [6 o$ {% ]' w
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77) Y! _% q+ ]! f5 j& X" a! W
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。! Q0 Z" }" k/ i8 Q. F$ S
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。2 X* B) X8 k2 R4 j7 ^5 n
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ c/ L- I9 p, O4 A! @
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7 r3 ]' D* N% ^; K" Q" | | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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3 T2 p5 i2 P1 X; U公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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2 _' H# x( S1 i- r9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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! t0 V2 ?9 i8 H; ?( }5.39.217.77 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。' E+ M, ]0 R" O3 E7 N3 g( l5 U2 @' i
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, ~, h) W# O' U% f$ a2 R5.39.217.77 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb7 O, ^. v1 |% i; n# s h! J
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb$ n! Q9 n. l3 e- q3 T, @* c; o- h
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0 Q+ M# M8 C! O) N3 G( x$ xtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.770 M! W3 z4 ?- i, l. @
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb: D/ c3 ~+ t, I+ Q# y" p. J
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9 N8 K8 v7 h) q3 m; ^2 Ltvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) B3 c+ ^; h; o; n, h, j9 l+ r( n公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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