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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) |& I/ z" X4 V% E
( Z2 h4 L1 |+ B5.39.217.77刷牙的順序
6 q; [0 F# k/ z5 _9 `tvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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3 N2 s3 ]. a3 h/ h; m! J% N K2 b牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
; b3 [1 L. `( Q, X8 _ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 g7 _$ {3 _1 l; C* U3 o" L公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb0 i" c& n+ h! M' `$ Z
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇' C8 R% f J4 s: M6 a* N
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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) H# y _% s9 p5 A2 ~- h | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。. e+ |0 F# \# p. P( B/ k8 ]
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0 u; e+ v) S% {2 ~* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; `; Z9 r+ h" {5 ^5 @
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1 b( o" y$ V* X' m- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]+ O. R- E- O* Y% m4 V2 k% Y" R
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。3 x4 X9 T$ M: \) w
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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. P- s' U2 S- G5 F s; l8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇( h o. n9 s4 C6 {: k- o
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| 12.刷左下咬合面。* c1 V* Y' m; w. ?
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| 13.刷左下舌側。
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8 j! b* z2 X: s9 b( _ | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇7 R& g4 Z4 N/ s s- P
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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" w' I; l" S2 A" k9 F | 16.刷右下咬合面。5.39.217.77% F. H4 r/ l5 [; `2 ^. o
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) _3 ~/ h2 W" F; N$ }3 J, h最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C7 X( x4 J- Z4 Q% D- ?1 W
餐後及睡前是刷牙最好的時機
# @& y9 q; |) M3 _4 R用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
8 o+ T% }, {2 |* ?3 q- k- v* J' W另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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2 `* v- g6 G6 y5.39.217.77 牙線的使用
9 S0 }" p. N' w& S6 J6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; G- q- k4 Q3 G5 e. P, t2 Z1 w1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77! m% D' p+ y! {/ w" F
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77# ~! R6 ?3 _4 Q2 p* I/ u- p
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.77( `" s8 i0 X4 r& r; @, `* A1 r
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊! n5 [0 [- T# r' {1 G2 p. x
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
- W; B2 A) N4 B) ~5.39.217.77 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) S2 h4 s, K& Q/ l
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。' N. Y) ]2 y" o; S, e" X+ Y1 ^
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5 u. @: y' M6 Y
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! N$ O9 t0 q8 C5 s* }2 [
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: U5 B! A. T0 O, g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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- B. v: {$ I+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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: ]% G; f( O' Y" m4 W+ L0 ?5.39.217.77 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R+ w0 s0 S, y
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7 ^0 E/ p/ d3 B5 {公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* s' R U0 b/ y0 A; k, C0 ?
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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/ o+ @9 R. d2 K4 J) ] | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。) p, L2 j) k/ w9 E
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 H& j* o$ |- _9 }% i' O3 r0 j
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.77" R1 D/ x+ w0 F: B d! O
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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