0 s. d# |4 |0 Utvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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' F0 | T4 }) R- A( X8 k- u- U7 ^刷牙的順序
$ T, ~1 f! C0 }. \. W0 ^ h3 J7 B | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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s# u% [8 Q; a' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 j L5 \5 V
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
2 a2 }& B1 o4 o6 z% ^: Z公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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$ t9 s: u: T% ~; @; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇9 U5 ?' }# d2 z6 g) d) b
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
1 _% c3 L. k2 L& m& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
+ Q( h3 D! i. v1 C( Z) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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% j- {) z2 ~$ {9 `% ?4 U' _ | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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' {: ?/ I$ {% V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇/ g: T) _* F* @% {; l% W
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& J! S4 C% E7 [. G0 c. f1 K
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77/ g3 g- A2 h0 ]+ `) D2 `% h O5 c
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| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇' W! g1 O- Z" n) p5 d" c: }, x8 S
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8 }2 F) n! v) o4 \; J2 }& S | 11.刷左下頰側。5.39.217.77# S$ e1 p& L, |- \
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。$ I/ y( U! ?+ Z
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。5.39.217.77+ e% V7 P) f6 |( N
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0 a% s* s1 K2 w4 D1 t+ R公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
% j5 P$ [/ s9 @+ f0 M- k' U# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( i- |5 v" e
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。; x. u* l7 d: k3 C, k
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 f5 V! B- Z) U% R9 ~% v2 @% L
' K- a: i+ A' |+ F 牙線的使用公仔箱論壇& `5 f, H1 p% g7 D9 h$ y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。/ X6 c) d3 p% o3 {; Z
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6 b" y: I0 q" {4 A使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }+ s) @: Q! C, l/ O* Y+ i- }, Y
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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% ], s7 n( i% {: F5 l4 V公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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- q4 M$ G4 x! \# | | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77; e2 ~' e+ p2 A
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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) z1 n5 ]1 _6 d | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。, f$ s0 g3 X. J# j
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( V( G( |: a2 L$ o公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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" s2 c+ S3 l9 m! Y6 F5.39.217.77 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb' |6 q7 Y+ r. S' t; p) n- K5 J
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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c2 ~9 D( T* ?; T | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 L+ N% \2 O0 a2 @
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* i9 R! J5 L& H- N: R# f | 15. 兩手食指同時上下運動。/ U% U3 w) \# A7 Y, ^( H; Y2 S
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。- g/ n, s0 z5 d& ^4 d9 @/ `# D
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. Z5 N8 o! H0 w$ E/ n0 U) h( L: K | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) ?; |! r9 l) A2 q8 d& o, K | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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