6 Q/ o- A- ^4 }( f( ?) o$ C$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; d( V9 A$ x2 Z$ V, n
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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3 C( D" L' Q1 Q$ ^4 K- I; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸) o1 A7 P8 g5 O8 ?) [' w0 A
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77' Q6 J2 ] G5 g) @3 h6 ], D8 k
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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! A3 {! s( C+ G0 Y, P* P- Z% b貝氏刷牙的方法 
c" w0 B/ u5 J2 m, mtvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇3 b+ y6 f* Z4 Q2 t6 ~- d
|  5.39.217.77* g$ o4 i$ N$ Z, }
| 2.刷上排前牙。" A( r, M" _! e" ^) d) K
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側5.39.217.77/ {7 X/ e1 v+ S
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇7 e+ |; a+ s! K1 m0 S
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C4 f# }9 X$ V
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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( @3 y2 m' w8 Q8 H6 ^5.39.217.77 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。, Q' c9 Z" N m
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( f: a7 k( E4 Q* i. n1 m" x6 `公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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1 W. w. H9 Z/ \* C9 @ | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。+ D/ q s& I7 B; A% v) D: K$ Y0 Y
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇3 [' I# F( s6 G5 S
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R/ X1 G' e0 E: `# w0 Y) J1 q
| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb5 }( @0 G4 m, ^, H5 g; J
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ V$ U+ {$ u' u( ^) a! F餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇. ^5 }# x4 x2 x) H+ [
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
) N A2 R2 h. i- {4 m1 h. ~, c# r( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& N: t& W" h& {, V
, V# s5 o [& I3 P/ a5.39.217.77 牙線的使用公仔箱論壇* }7 ~$ v8 D# t* T3 p* D( @
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
2 w8 D+ ]9 {4 b$ c8 c/ J: Xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ y" S5 j% Q7 q" C1 M
4 V5 H2 h/ {& Z- u3 ]/ j使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。% g$ m- J( T4 r. y% Z
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb S8 C$ F4 h9 }* j: U4 b
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* g+ [$ i! T. E0 W5.39.217.77 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
1 j A: q/ Q; u |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ S" c* S& X+ ?7 k4 N: |: Y
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊! V% e4 W" W( l
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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7 Q7 G; M* d2 G% |tvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb- ?' Y% v+ E7 s5 S! }) E# u. a
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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# |. C/ s P, s9 j- s | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb: p: u& W# Y) G5 u: [) |
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| 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ _1 d7 p6 d; ?9 T8 O
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。* l+ q6 c1 `, [# Y7 O' G. N
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0 D+ d. L* H& C' s7 D | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 ; u$ \& |( C) j
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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& |9 t" h% V4 p% n. F5 j公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb" u; t+ w0 W+ }: i6 c
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5 |7 o, R! Q- Q/ D% S5.39.217.77 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇0 n$ h$ I1 Y. y
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3 L- T; B! E, I/ b1 l, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb( P' W. w& r6 N' `9 s$ w% }
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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& J, v2 _* l% Z# x+ |7 `7 Q | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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4 |8 s# o$ K" n! f- g s( qtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.775 Q# z/ H3 }- h9 X. C( A
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3 y. H' _2 ~1 j& `1 A. h | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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1 a1 y8 Q2 E- k5.39.217.77牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 W" I7 o' h- y$ p( y! J" e
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試6 W9 t2 F' V$ [9 c* h. Z1 H+ k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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