[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( v  m! D# |7 b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; j: j2 ?# u# \  ^& o6 Atvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb  @* A6 G  F' ?1 R

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. b! B/ g( }, c●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& ^" z) X- \! P. }$ v: m" Y  x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb8 P: t3 x3 ]  w1 E. l4 W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ B" O( w) G0 h. }& f( ?/ X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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/ m) a) s) i1 U' ktvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
! v! b, _% _/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇9 F# m3 x  y/ q6 m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 i1 L7 I( G7 Y( p
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 Y/ ?6 g4 \
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+ v: D. j1 |; L: a- l7 b, |. h● 4.鍛煉的最佳時間
5 R5 h7 p! P6 Q4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# d+ x% z% Q8 h  P0 v9 V0 x. _6 @無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
  _; c2 W: g; H9 o* e- G5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 }' H8 Q; ^- `9 l7 h) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
% K9 W$ h. c2 E0 v& E0 \公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 A; L7 `# ^8 p& q9 U2 [) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
7 f! \5 h- [" ?, j公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, {% X% y, D3 E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 y6 `! D; _# P% h
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( K/ K: z4 u+ L: Q. V● 7.睡眠的最佳時間
8 @* i& s& ~6 T公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇" R- Z+ I/ s" ?7 S" F# x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 v( Y* b" E: v% v公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& ]9 O4 e) r$ `: L- @5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
( E. l6 Y$ ~/ L7 ^: J& R4 Q應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77# I0 j1 ^8 n. [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
  J$ {9 f0 ?. M6 x% W1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! l5 e6 u  @0 u; H+ }# L# U5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 [. g4 l' Y  S5 o* y) x4 w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) I" [5 g3 A" P: g6 R7 y' A公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' v1 \' w+ X! b# Y+ t: d+ y# w0 D4 O
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5 B6 \% G8 e1 _) Y' o" l
影響鐵的吸收了。

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