[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
+ d$ C: J$ q* V  j8 ^: W# Ktvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 o9 N3 W9 G' }) b% rtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* l0 P7 O/ {) u

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1 Q( A9 E3 v7 J6 z' Y- [5.39.217.77●2.運動的 最佳時間% b5 @& q; W/ H( n: j/ }! T. w" f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 r3 }7 }. l' H  j1 W- D3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，6 k: A( w% ?5 Y) K: K  v4 ]" p8 {' p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D+ @4 L$ j/ _1 q
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● 3.吃水果的最佳時間3 t& Y; {/ @* |( P7 Q1 f, @0 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，0 \! o: X! l0 k# [; `/ U4 q9 r
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) f: R0 U" v! D9 X9 y7 C7 J+ }7 u病抗癌的能力。
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* h, {- ~, a5 P6 L2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W; }( ^" [7 ?2 T; M4 P( \● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  k# ], h0 j! W( {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 i- U8 P; k* @: S: l* Q/ _, A0 r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, g: _% G( x$ a: u8 K( @$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# h, t: x$ T6 T# J7 h3 u
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● 5.洗澡的最佳時間% E7 {, t5 D9 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" F: U" ~. h" |/ L5.39.217.77入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.771 s# i: ~' q/ w& O3 {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。, t* U, |5 n, ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
. D( s9 ~: O5 \& p: d* c- u7 H公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 u# h% {, C2 p% T6 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時/ X; l0 I% Y6 W$ e5 }8 p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77' b3 u9 j4 E8 |- X( @4 b
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 A" s' M/ U1 e) I+ ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 t) n7 G$ N3 d6 ?; X1 T公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77" K5 B8 `  t/ H+ a) N2 G: g6 t* P

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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' f9 ~% W: m6 Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇3 Z8 U4 j9 y5 `# p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G2 V/ v  q0 g1 g$ R9 P6 I
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77: S8 U& ~  L) f, ^  ]; H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇4 @" I+ d* `: k; I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; v: o* @$ E8 q  B& C$ S' K4 G, f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 k. J, L# c+ l0 L8 T影響鐵的吸收了。

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