[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ S6 P; e& x0 [9 @+ {4 a早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) O2 h3 p  ~5 {. S) A7 O這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 B& A0 s9 X8 k% B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb2 g: ^" R2 c, J7 x: c/ |) }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ u( ~$ }, }; c) s: |, }不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. |% C: T* `6 R" q● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 o3 l& A1 W4 T# [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 @: Z  _+ N% g0 K5 {2 w& _0 ]體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 p9 H( E$ [* X  t/ {病抗癌的能力。5.39.217.77; R) M5 K* d' ^% S& j

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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.779 k2 z4 b" `, Q; d9 Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 Q% W5 B4 K% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; A! M% e; f7 [: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。  |5 R; B" z" [0 ^" A

6 O' P- }% E% _' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y% a* I* E5 J, T2 s2 A
● 5.洗澡的最佳時間
0 `# ^! ^' n7 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77; n7 n0 x: u9 k
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77* ?1 r$ H/ n2 H" ?2 [
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* L# q% @4 {) O) V& z! Atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: l8 B! D9 {6 e  c; S' ?6 \  _; U公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
! \7 {5 v% _* Y" w. p. X' u4 L  m; A午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 X3 n$ C' ?+ a7 ]$ }: c" |" z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( y3 @! a4 x# ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 A, e  e1 q6 T) A3 `# ~公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
$ B: m3 h8 T6 n" C5 r. p1 c5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇, P, T) V8 r, T2 Y% n) c% D3 z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇: z/ H% B1 V5 D1 i' |/ O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ O/ s% T4 J. l, y9 ]1 \5 {$ I公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 W( w3 C: K' S+ F+ E, ?公仔箱論壇5.39.217.773 P; v; Q& C) z/ ^/ @1 {3 O3 y
● 10.飲茶的 最佳時間
+ F+ B7 W0 k  q1 |5 e公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 ]5 g3 ^: P& b  N* l2 a公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 C' k; E* D# g" l- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# z1 x- y$ x' y* I* T! v影響鐵的吸收了。

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