[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
" ^& w; Q& m8 E: }4 d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 l, j: H4 W& {$ o5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) c( O9 O. z7 E9 n
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●2.運動的 最佳時間
+ F4 d: s# l) q公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 i2 |  p# {3 L* h/ |  \, P) Z8 \公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) D- }8 J0 ]' E6 S- b% U6 `tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇" O' a8 E" L5 h; l$ i! M$ }3 |, v

0 i9 v) s0 c3 S* E2 N1 N; Y1 g$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w/ n, r7 F7 E" ?! n% b
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% O% L2 ^* O7 [( q5 u( }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) |2 Y: g3 J# U- ~4 e# B/ h體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防7 ^) r5 g7 m* u5 \8 ]0 _
病抗癌的能力。5.39.217.77) w0 k% K6 g! H# g6 B

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4 E: i! B" D3 d6 ltvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
/ z4 y' L% A! G: ~0 r' f8 m* k7 n, H傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* e1 M! D- r1 X& ^' R. @( C( l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 j! V% y% |0 _. K早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* P, I. n: }. O1 M
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.772 r& a- c( t# {
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
9 e  t5 W+ W/ L6 i2 i: h. ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 P+ {% r- _  P  \公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77- Y$ k- Z5 N* V4 B1 ~1 z; g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) ?$ N# L& J% A" H5 A; j晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時* Y0 W7 }/ X% J, W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 U3 n2 X5 r4 d$ c  C; f
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇# o- [/ d, ^  o5 O" Y$ M9 q  B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. W  g. r, n, |; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇+ ^0 ^" r5 U8 y$ [( K, ?9 d$ J$ i
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' w, d7 M, j1 r/ H) ?$ y* }● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# q6 q) N6 M# F% b) G" _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- j' C( ~; ?. Z% h# h' V( m$ B) n/ I: v/ X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77% P4 |/ b' X9 n" I6 |' v9 C  I
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● 10.飲茶的 最佳時間/ c* i  g  l/ a7 f. j+ h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb- r1 ?# |6 J9 S1 ]  S! v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 s7 F% Q( Q0 ~. ]6 ltvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* X# u: p; d" ?# L- o; x2 r1 j* W影響鐵的吸收了。

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