[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77$ z; B3 `1 J) K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" K' ]% B2 ~7 z2 O+ Q) v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇- D5 ?9 [  Q$ b( V
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9 e. ?: ~6 r: @' C+ E●2.運動的 最佳時間
9 }; H4 c, I* R; f2 \" S+ }在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77$ l3 l! |6 l$ Q9 F9 Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ I+ O- Z. }/ e! F  c$ G不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇( @3 A- m* G9 i

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) r3 f5 K; G1 I3 a" Y1 }公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
1 Z6 j$ W3 R2 `' r6 K% b: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 Y. M4 F& H3 c( S) ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ B3 M1 y) h# A1 h! b7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.770 q+ }/ W* w- E! d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇& Q( D9 H4 W5 n% `9 q8 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 n) {% |- f) p: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ e$ n8 L- `5 ~● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇" h- V- Y; |( Y5 l; Y6 O& [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( M2 e. y+ d3 Q8 m$ I6 x* f  ?公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
0 w# t" x" Z! I; f9 r5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: l, e5 ]- f: o+ }+ u3 z" S如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 C8 b" ?' q5 R

! m2 K9 S0 g+ q0 G$ o1 `! z公仔箱論壇5.39.217.77; A$ K; L) A3 K. e6 p+ l- ?$ W8 x
● 7.睡眠的最佳時間
9 `) u+ a8 g9 ?( Q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 j, ^* W0 ?, z7 ~' ~7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 K4 x) d$ H+ }( r至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 x0 L/ y$ h. _, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ B) M8 p2 j0 b$ G+ Z; \- [1 k6 \; s! Q
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 G5 H5 y1 \# {9 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解3 m& G4 o% I( r' j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
0 D* j4 g# B* ~& K* w2 i% r. f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb  E1 M7 n/ m+ I' |& c0 ~' {/ m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, a$ v3 E) c0 J$ S+ V! r3 M

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( q: `8 W% B. j- N; b1 F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- B% b2 u2 }, p  i' ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& X. u8 L0 _9 N4 p
影響鐵的吸收了。

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