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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ; H. G# ^, y/ a5 O. }
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb; F, R8 G( F& {% F; o! f2 w- m. {
% g& e* x& ^& M" @& Z5.39.217.77 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, c6 g; d5 k; F
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2、花生，能防皮肤病。 2 l0 ^ W8 d5 b/ }- P( J) Z
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 5 C2 U; S* @% q
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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( B7 d- [' d. L3 L9 z; j( _- W5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77* Y; c) X) g4 Q
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w( u8 n) ?3 Q; R
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77& k4 Q; _4 @( o2 b3 B
1 E/ O+ J) V4 ^' U 6、无花果，促进血液循环。
' I8 q+ S! G/ I( d( I( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _3 Q% q% O" w8 `5 n" N8 s. M8 a
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w4 x& R. I, V+ W2 }" M1 n8 c: g
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇; k5 `# R7 ^2 g( R& _% {% }. [
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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+ _8 q% y, v* w/ e$ Q6 k 8、奶糖，润肤。 5.39.217.77' u4 u6 B! L5 A8 T; g* q" @7 S
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) b2 M2 I, Z9 S$ Y0 g l% v
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J: Q8 j. y7 T2 l8 H- l
$ Y* p" I' u# p- Xtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
# ~# S+ x/ z; V" J- {) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 L5 n% e. I! Z9 _2 j) c
10、芝麻糊，乌发。
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: {* `, m0 m2 h# G) H) f0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇' N% W* F( {! ? [* A, {' t
' U Q) V* @! V4 q. r k5.39.217.77 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77* W* Q$ N( U7 n; o5 ?: b
; I; o- h, {* G) A 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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, b' o, ]" J( N/ a8 O$ H5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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- Z8 [; }% h2 V; ]公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z: R; C% m# o3 b, Y
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇: h8 W, [% r2 L* G* I
4 j; H9 A* E. E 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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