材料：
5 p2 J, N Y) i% h+ W2 utvb now,tvbnow,bttvb黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
; ^% w) H8 m6 {# r3 |8 s& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k9 {* J, ?/ L" g. B6 x. J ^
" ?$ Q; |/ W' A, Ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
! V. E8 J2 K5 b3 R5 E4 X公仔箱論壇1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。公仔箱論壇- b8 L5 [, W- O5 R
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2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
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3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。
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5 D( q5 w9 _5 |( R" E% \tvb now,tvbnow,bttvb4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！
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用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
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