% z; q" |4 {) t# W) B/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.778 A+ o* S' e) d3 r) B+ v# M
+ K: d% R- I8 |5 V2 E5 v 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇! T) J* c N: b
: @' B" S, p' l; ~2 H( P% l公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, F8 r2 u! E4 V5 ^) C
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb2 W& C3 t3 L. v6 h1 X
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1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇: H2 k; |1 c! H& `$ ]
1 ~$ ~4 D5 m" S' H( E# P1 a公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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& D9 b5 A9 n4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77, S: b9 c3 r, w
/ f; M0 r% q1 T8 ~0 g3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# W* u. H+ c" e3 I
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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9 F3 i6 @- h4 k( L! p3 R. q你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
. i! ^1 R; r iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b5 j/ E% z( W8 L- @6 ^3 O5、生氣不超過3分鐘
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, ^5 z( `0 C; Ftvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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