●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇" ]& [8 N" z% [" H5 O8 M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.772 k1 S0 [( j$ y: ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間+ E$ ]' d1 x7 P) k5 J# d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# E- G0 \" e' K) H' \1 P' Y5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. E# a+ d5 B: T6 X! T6 r7 |5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ y" Y! c& e+ l( p* k! M, Ptvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間6 n5 L! X) Z6 F, ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' O: |) z+ g! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# w' F$ j3 j+ M
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇! @2 P8 e5 H) A: g
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- b" h: j4 k& x% ]/ I, Vtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 F, J- A6 i+ }% \8 [# I4 c* I" Otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% z& r4 S; L5 _) D. L
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● 5.洗澡的最佳時間4 f5 ?( A" L5 `2 t# p% T" [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 j$ X( n! g' e* N! `8 b l公仔箱論壇入睡。
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# o$ O& ]; A b( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇 q) m* W! U! n, L _: D
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 E9 {# H; y3 U! R. S9 w. M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇& `( y& l6 z9 ^- t: S" ]* ^
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6 R2 k% J2 l8 ^7 }/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
. S9 Y$ Z: X5 h `5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# n8 g3 ]. O5 ?8 D) Qtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 f7 ?/ O, a1 f Q4 \$ ~( G3 o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇- \! I5 n+ ? c! E
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● 8.刷牙的 最佳時間
( R/ ]. p# I( \% `) q3 e公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 b( n1 O0 e5 L8 G食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 }- W% a; x% _% h. d
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" w' q0 L' I) n3 P● 9.護膚的 最佳時間
9 A3 O1 d+ J& I5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb3 O5 O6 l4 Q7 D& z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇/ E; E: f/ V3 v$ [
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0 b, q) M4 t* a) l8 ~: A# h● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: o* Z) Y, _$ @+ Z" B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- |, {" Y, |% L2 |2 b5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，; \. D5 J7 H1 }" L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ o! W" t& a3 G/ |
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks