材料：公仔箱論壇' B$ T5 [* G, B8 @
黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
& `; D! {; `( X' Y3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
. g! P7 W. k+ {; l0 s: Z Y6 Otvb now,tvbnow,bttvb; Q ~ S M3 p8 A* Y7 M' F) C
作法：
' C& v4 `; Z8 X# t8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。
; k, P% e) j+ E0 R; w; Y D7 O公仔箱論壇9 h9 }) _% x* M- I- R
2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
1 U! X" g4 ^5 }4 D) a5.39.217.77; V4 l& U3 m" ]3 Z" L: I( I
3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。tvb now,tvbnow,bttvb( T' I3 r( W. d" ^3 E/ h9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( m ^% U6 S# o
4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！
& G$ n6 k, O5 H" G) i4 p7 b7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! b X4 A' J" z3 u/ `+ }
0 N& e: O! H3 J6 h公仔箱論壇優點：公仔箱論壇0 i3 }1 U5 @9 r1 q, A+ u% s
用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
| 