人的脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况，甚至营养状况，告诉你平时吃得对不对，身体缺了哪些营养。$ Z: ^3 L- f0 y
$ V% u- l& m" N% v+ A, j" z
) h; Z: O) `6 p' t5.39.217.775.39.217.777 r( ?. R; w1 z5 r
黑眼圈：吃得太素+ ]. o# @& ?4 X0 L w
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。+ j, p4 w8 v! ?2 N7 U2 t
脸色苍白：果蔬吃太少
# Y8 W |; g9 |公仔箱論壇
T" s; a& k' l; o5 k
1 N5 z- o4 K9 ~' S5 o M, Htvb now,tvbnow,bttvb# U8 b% u2 q; x1 b8 k# a4 v+ H
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。该研究指出，水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
" r, q2 R, b0 C4 D# W/ w Q5.39.217.77脖子上有黑圈：甜食过量了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# Y% d! _$ {$ U
脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。症状起初并不明显，但如果没有引起重视，就会散布整个脖子周围，这一表现还可能发生在腋下。专家指出，要去除这些斑块，减肥是最好的方法。
% k" s9 a( t; E
3 `6 V1 X& L7 O9 Y Z- d, u6 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) x* u1 O& O$ o: i+ T
: |( _% L# i% J5 h7 Q. Ktvb now,tvbnow,bttvb嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足公仔箱論壇" x& H8 j* {- w; a& ~7 H
嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此，应多吃点含有维生素B的食物，如豌豆和全麦食品。含维生素C高的食物，如橙子、辣椒等。 |
發表於 2013-10-26 12:53 PM
| 
