逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，% M/ Z1 y, r2 {% J. d
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇2 s5 i6 W9 N/ B+ ^. u7 h1 a
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇; N k- ]" U% s5 H6 q' C
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
: R* a8 Q; V2 X3 \/ l) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ w {8 n. G# g' d; k3 {
6 t. a4 |: _3 c, [" y. e ?$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
8 ~# N3 ]- q" p; U公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力/ R f/ ]% h0 D" w! I, R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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$ t6 z, `1 t* I8 D1 d' d 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
U2 f( I/ A" d2 P" Y9 C6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
* R- \' s6 Q/ q- |5 b4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
" m6 h- Z! o: p/ O' \# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
( \1 ]4 W7 }- z( Etvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
7 T! C% K( A( k. c. A8 [' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ H0 T; A8 G( v2 \1 n6 | L1 q5 u- K, b 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77- @, u0 h' M4 d% p4 v
1 M- G, u. m# y+ ~公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 6 M0 x# V2 T, V3 f1 a V4 B6 b
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；, [% k8 i* h2 t, n0 z1 G
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77; S; Z% x" `* ]4 U( _+ Y' m) _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇 c* t" V( [$ y2 v& P
0 E( l* j; }* w5 M 2.慢慢改變習慣
# Q5 b5 D( P5 r/ @4 ptvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
( N' v) }# _ R1 r' S- J9 o* N公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
6 \* k3 M# p8 r/ W% G5 L 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5 S; i' V4 k/ r5 M( ?6 H- l9 U
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，! Y0 ?6 i+ ]# n" x- I3 Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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. t2 P' y: S" Y; w4 {tvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ p0 e! K/ [: {; R5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
+ H9 T) K9 H! E4 x# v/ K7 t! X 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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3 W0 B$ @* {" C; x5 g/ j5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，) |8 ?+ B* G# k. d' A w
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.779 K. [. L9 t5 _3 D# F, }$ }
- H9 g0 s; p( K- u6 w9 @ （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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