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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^2 K' m# A9 l& }9 T1 @/ L
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與健康有關的“三分鐘”/ V T- F# H& @3 j
' S: _- _. _& M8 Z3 v" Q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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- x% h% S9 e) b* p& A! ^( m! L公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. ?+ X6 w( G& w3 r
: K! V$ a7 U& E2 y! G$ v" z1、蹲廁不超過3分鐘
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r! c( L# a: W1 [公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。# c1 U8 ^2 ]" u+ E/ a) j
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k& O5 F* ]8 n! E# q) e' `: n
* _8 C8 I5 i+ e X* a- K, G( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.772 }) X9 c+ V: }# L. w7 p
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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- V% B) h& y/ H6 {9 X" x2 P仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb' t' [$ B. J4 q+ e2 |+ C" `( |
' j) X$ |* G- ~* b4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 U; v7 X+ D- B0 [
; H2 t* b0 W5 P- i5 Z# Q. F8 e& U公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。6 i; `0 w( X( a+ q% f2 ?* L
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5、生氣不超過3分鐘8 v9 ~$ W+ {8 g5 U/ |! K$ [1 V8 L, y# @
$ j8 D" ^3 L, W# r9 b5 ftvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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