●1.唸書的最佳時間
, E3 b$ _; S! W7 L早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% {; C8 }, a4 ?$ a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 k3 @6 S6 B' r$ W' g _# W7 {●2.運動的 最佳時間
" A* W% i5 Y1 h( F I, U8 y5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& w# N4 J. Y# ~& ~' ]5 ]0 Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) C" x& j" O- ]5 S/ f( D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
/ ~4 `( ?" _) k5 K; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p" s/ u+ a; v- ?
& p! X0 P9 `7 ~7 `; F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 @4 x* {* u3 T; Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 C6 W9 [1 z* F- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇4 v: |0 {& Y7 R; w- a
病抗癌的能力。! c. r7 h5 [; Y* ]( N5 z) Q
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77- ^; E1 _+ W1 |7 E3 H- e1 I$ h+ s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- j+ v* e9 [' U; d/ Ptvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇: u& [6 o' Z- s6 m3 i1 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.772 x2 D" W) K* c1 T% e& d, K
9 [/ V# ` B) l4 r公仔箱論壇公仔箱論壇1 x3 u6 J9 _) w6 M/ v8 y$ P
● 5.洗澡的最佳時間
. @( {1 S* j5 G# W公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
j( N4 i2 I$ S入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) Q# m4 \ B3 t) }/ T ^0 w* i
1 l" `( ~. I5 ^; v8 v5 k* o5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
! l& h% m$ ?) _9 n! T8 _5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.779 h- n! U2 m0 q% R1 n. S+ O( T/ Y7 Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
( W9 V0 ?7 U! F1 L) B5 N: I! A9 t5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, o9 M, [4 d E7 G4 E" t2 Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! m. @1 H8 @" V( Ytvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 _7 A2 G0 E4 K) W7 d( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77$ @5 ]! K5 T9 F% S; @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. [9 Y2 w! }" r' y. `2 K+ T' q5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' m' _( x- E% R- o6 K; m
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● 9.護膚的 最佳時間
7 `; b5 _/ D# ~$ Y& qtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: `( r& l! o4 D- }8 `, P1 x# r
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. d& S1 n6 F _; q B+ G8 W+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 f/ d0 z5 L" d& M
' h( ~- d; e) C; ` ?* E5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
5 J0 U+ L( L$ e. ^/ u- J, h3 n m! o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% Z2 S* E0 {! W, I, q0 g2 ~2 h5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 ^( j7 z; d+ W" m% r4 b' i5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( X; b" F1 ~# w公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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