[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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; O" e7 a$ {% Y0 \, j公仔箱論壇4 E' G% z+ K/ Z$ J' [$ I2 O, B 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） + y6 E  J& {, T公仔箱論壇 2 |) `9 t/ Z" _! u5 Q9 W( Vtvb now,tvbnow,bttvb  菠菜 ——最健康食品之二 + I5 |8 H# T# i$ h8 x tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 M$ j) T% X4 _; W 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 ; }- u( i4 L' G* Z5.39.217.77! j3 Z+ c* W# u( U" ]. P" i 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇7 q  M+ F# E+ j 0 A: F! x8 b! v, n  d( Z公仔箱論壇  花生 ——最健康食品之三 + w( Q& _& r/ M% ?! j1 \% ~公仔箱論壇 # T+ G; [$ {1 T' y5.39.217.77 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇- w# r1 T$ n8 d4 H, y$ C9 l # j: ~; ]( x  q  S5 j, qtvb now,tvbnow,bttvb  菜花 ——最健康食品之四 $ q: m8 ]( U0 Y+ [! `3 Y) a; r公仔箱論壇6 ~3 T) I3 Y$ v5 G1 _4 Z 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 |7 t+ v+ f 2 D3 Z( ^4 l% m$ T, n公仔箱論壇 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 3 r( U. i4 m" I, r  Q# T0 I7 k# p6 mtvb now,tvbnow,bttvb - x. ~% d8 v3 R5 rtvb now,tvbnow,bttvb  藍莓 ——最健康食品之五 5.39.217.77: d' B/ V7 Q9 q, U- R5 \7 W" @% K tvb now,tvbnow,bttvb. V$ u4 |* `( O- \ 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb" j* l, Z  U/ T; _5 y% q: N+ Q / h9 ?$ @; Y2 Y 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 O  T( Z7 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p. v1 k) F: m" o' V7 c' Q   燕麥 ——最健康食品之六 : a; C/ r; E, x: w公仔箱論壇5.39.217.77. o  |" {+ n# }3 Y+ z; j* m   綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.773 W  c( T( D$ h4 u 公仔箱論壇4 Q4 b: x9 Q' E* X   紅葡萄 ——最健康食品之八 ! W8 F/ T1 Z, H1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3 N1 F/ K4 E6 i9 @$ x0 k- |   桂魚 ——最健康之九 $ S9 d) E" d1 |( c% B5 p公仔箱論壇 $ Y- f( M/ u2 S! ?9 R# S  大蒜 ——最健康之十 7 q9 h0 z0 q) V; c! W) I  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb" \, E' X; s5 h( g' J% D6 y4 ?   2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.776 M( }# G; S; p! a6 Y3 q8 K3 S   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） : S7 f% h% v7 I0 A5.39.217.77  4鹹菜等醃製類（致癌）   ^$ R& j8 _% q   5方便麵（含防腐劑） 5.39.217.77& u5 X4 n1 R2 J- b   6葵花籽（影響肝功） ' F1 t, E+ s3 \: `8 W   7豬肝（膽固醇過高） 2 O. `- F3 x. l* e   8烤牛羊肉（致癌） 5 h) d4 P0 i9 }/ U1 I+ `, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 8 i: }" j) \) h6 Y2 F4 W' x0 v   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 B' T) f, _; G 公仔箱論壇, [' A. c5 r# Q# C   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 b' u8 t' ~- |% P 2 l5 d$ U* h5 C8 Y. i" t   一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇2 O9 H% C! F) q  s 1 U; e8 D: u# A  |9 l- t5.39.217.77  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 3 m3 O' H- C; k% C) r5 P/ L# Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" t" s) s5 q. I: y' d+ G6 B1 e' O   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 & [) p; @% C) M% I 5.39.217.77% }7 b- q" o+ o7 _) C   二、鹹菜等醃製類食品 5.39.217.77+ G2 F. i1 D; S* c7 o   j! h: a* ]* e. Y' T5.39.217.77  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2 y0 H$ g6 O7 R: q  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇* S$ d1 @, F3 B+ V+ q$ j   3、易得潰瘍和發炎 5.39.217.77, Q% t6 v+ T) y8 L, M 7 G) @% X& w' {tvb now,tvbnow,bttvb  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 : S! l  G8 i3 Q1 c) j, A: Q $ C0 Z1 _7 W& e8 s   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb* v% t7 |$ d2 o; Z 5.39.217.77! L) U. v' Y0 M6 z/ o; W   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） / o* s$ t. t+ z1 M& A7 L6 B& r! r  {* K% L   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） & w6 s, \" s; B5 v1 v# T 5.39.217.770 F5 y% t; @9 D: Q  ?   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） - s! j4 f( r0 K( g6 K公仔箱論壇  2、嚴重破壞維生素。   C2 H  L3 a; N; G# P   3、熱量過多、營養成分低 & ?7 g' p. G5 ^% M" g 5.39.217.77' v6 g3 v- }' s 五、汽水可樂類食品 7 r7 U9 p5 L5 V0 i# ^tvb now,tvbnow,bttvb 7 i& w; L1 f+ {/ C# N/ s  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X8 n: x( c) m) R3 v6 { " z; `$ h& i4 r   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 : x* {2 A! b0 I3 c公仔箱論壇公仔箱論壇( C: X0 \& m4 D+ F' D   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 5.39.217.77) P7 L& O9 G4 ?1 B$ s& J 公仔箱論壇# g0 [; U/ |/ D   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77" l0 j6 t, v3 L, I( R 5.39.217.775 D' ^1 E% V2 H# k" N   2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 E/ U$ s( ?- d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ L7 Z+ M* t   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 5 y2 B( H0 r! i# S公仔箱論壇公仔箱論壇' Y2 y6 ?! X9 d( l8 E8 F9 G   1、破壞維生素，使蛋白質變性 - O$ T) ~" {, Q/ \/ T公仔箱論壇6 E% c. c" K0 ]$ v6 l& _3 {! C7 W   2、熱量過多，營養成分低 ! i( }: z+ Z, g3 a1 e4 B5 x 1 T' n( m/ r' l2 W. `7 K  八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇5 K# H% A* Z. U; j- y ) ^. e* ?3 T6 q7 X( [2 @$ W0 Q  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 r- A3 C8 z: @) o* `% n tvb now,tvbnow,bttvb/ N  _- {  V+ w( k& y5 g; j. T/ R   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( j) D8 m# Z( o; k公仔箱論壇5.39.217.778 l2 [' Y; r/ a) u  S2 _   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5 O& }9 u9 R4 h! p- ^( Y! [1 \1 o' X+ J6 q* L2 u" J! g( u   1、含奶油極易引起肥胖 + N; }8 F9 f2 Y* d7 P2 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* w# X3 m- Q* n   2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb2 m. F, C6 T) c( L- f" c   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ; v4 O, ?# o2 R- P/ ^5.39.217.77- T3 j( k* T- E   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb. O6 \) i0 A: `) z7 ? 5.39.217.777 F0 g* W" p3 S( P6 E   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.77/ C5 V8 ~0 O7 v# H + _! g, h6 _. d- D   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） " o1 }- K2 `# C* k9 n+ p7 w( C公仔箱論壇 + M* p' R2 [! R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ M( k( `' o0 f9 K/ p- N- b

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