[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

j8172003

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。5.39.217.773 U0 ~' E  u8 H( x( @: S
護髮：小麥
8 T" W+ P8 B6 _3 ktvb now,tvbnow,bttvb 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。tvb now,tvbnow,bttvb& V, T0 w$ c- K! u, ^0 Y
護腦：餅乾⋯⋯
- ~0 A( I) E% ]2 R經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。* W( R$ V; S) a$ l
護眼：紅薯4 s1 K" X7 {  S' V: ~; Q0 A; B
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。公仔箱論壇: N& a* m/ V; {" _) S0 @5 [
護肺：番茄
* P/ X; }* b- X 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
. z1 {$ D. P& v2 J' W% E8 B 護心：豆腐tvb now,tvbnow,bttvb- a  I( y' m6 c+ C5 o7 y
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。公仔箱論壇) p* B7 f( q3 f8 n- y2 U
護胃：大蒜
- s  w" j/ x8 Y$ Q0 {公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
) Z4 I  d: ~6 s- y 護腿：香蕉
0 P3 p7 E' X' R  B公仔箱論壇 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。/ c3 W; @/ F7 e/ q9 y
護膚：南瓜
9 F5 r& ?. i: |6 B) t' ]5.39.217.77 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。5.39.217.774 [- X: I$ s/ v% h2 N0 }
護甲：牡蠣5.39.217.77% k& a: R$ [4 E: J: ]
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E2 I* e1 d: }' `' o1 M; [: \
護腳趾：腰果% B8 x9 R# w+ A. Y/ e9 R
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。