天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。# a2 k2 h% K& D( y m, _
9 o1 w6 p B2 P8 F3 M9 Jtvb now,tvbnow,bttvbQ：冬日泡腳有甚麼好處？
" j! }; x @# x* y) `- |5.39.217.77A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。5.39.217.775 b$ k- r; C1 C+ ]+ _
! b$ z. T B* q% N: n5.39.217.77Q：泡腳時應注意甚麼？8 p; X( c5 G( L
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
0 S# p }+ u. z5.39.217.77中藥泡腳更暖身 & k+ R8 [1 g8 `, @! Z" z9 q- t5 @
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
7 X& R! o- p) s A9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.
6 M! j2 N. P( `3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l% A9 g. w- U* N《薑水熱敷雙腳》, B; _4 ~! \- i+ Z, _" y
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
# j: }7 ?0 a b7 R; _5.39.217.77桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.77$ i) x& Z2 X9 `% C( m2 E
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。) h3 O$ J6 x8 z0 k& A. A" l
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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! \: z! U/ N; _- v% j. h' H《按摩腳底穴位》
1 i5 J; f0 `% Y" X% U/ a9 a5.39.217.77泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。5.39.217.77 t8 h* V0 B# q' j- E
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《保持水溫40℃》
9 c& @9 \2 M7 m3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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