天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.77" o( k) m" S3 R: |2 }- k
9 `: V* i$ I/ ^8 ], O6 \+ o+ Ftvb now,tvbnow,bttvbQ：冬日泡腳有甚麼好處？
$ V. U7 p2 c' B, P/ K6 |; vtvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。# E6 n1 V; g& L9 M
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Q：泡腳時應注意甚麼？
; K( ~/ Z) i: p/ SA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。1 h, ]6 h9 V8 a* g" s
中藥泡腳更暖身 5.39.217.77+ ~$ e# b; `0 i! S* }( X
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。5.39.217.771 c% |) h! Q" R7 A+ i* M2 `
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+ f1 E/ p3 ^: _$ P+ {7 |% H+ u' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n: L0 [4 i5 E8 ktvb now,tvbnow,bttvb《薑水熱敷雙腳》
* R( o9 m, x+ V" ?- S% e% }tvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。公仔箱論壇9 y1 b( Q$ @! o6 a4 H( c7 m" @
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《材料》（左起）
. `: A) z" f! q桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。' w% w& {* {! F9 I
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
; _0 j9 i1 }" v! W, z+ I公仔箱論壇益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
0 R. u+ b1 J. ^& \, utvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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2 `, y1 S& Z0 h9 @. q公仔箱論壇《保持水溫40℃》
% d$ Z4 ^' p$ G泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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