黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。tvb now,tvbnow,bttvb" T3 N( w2 E$ {$ E- H
美國《吃好》雜志最新載文，刊出常吃黃瓜的12個理由：
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# `3 F O3 I A& A9 M; X1.補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。⋯⋯
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/ B6 B5 D% H. b" t b1 [& a2 P公仔箱論壇2.排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助于預防腎結石。5.39.217.775 D0 F, [( P4 {; b# K0 j" n7 l$ j, {
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3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb' g& p# j8 f. ?* ?9 l
3 }; p6 ^1 K- x7 }- B" {0 F4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。公仔箱論壇. |+ O& ^& S! J
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5.預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb g2 b1 {' y0 s% ?$ t6 O7 U7 O
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6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。
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) S$ U5 Y K# x/ Z. L$ A5.39.217.777.預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
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8.清新口氣。黃瓜汁對治愈牙龈疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
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# v5 c( z3 P( W3 k: e5 ftvb now,tvbnow,bttvb9.順發亮甲。黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。
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9 h' b3 h$ r* ^/ v& t+ ]$ C公仔箱論壇10.減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。7 {% ` Q3 q" ]- o$ [7 `
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11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
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, _% D5 C5 P$ T( f2 D; }) }. G: _" u12.有益腎臟健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。 |
發表於 2014-5-31 10:00 AM
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