端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
" m) J5 ]. _4 }2 {1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 q, f) Z& z& m, g( g: |
$ M- ~: Q) [$ A4 Y# t. P2 j1 K# c端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。% z. E7 S% d+ [, x8 c1 k
: N; | _3 f' e0 O4 u) |$ Y公仔箱論壇端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
% }! T: y2 S& n# ~3 k# \5.39.217.775.39.217.776 q6 C9 c- Q% Q/ _
彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。& {9 u9 V7 r& r2 E
0 i2 c1 u" n7 Y9 w+ P( n9 ^5.39.217.77增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
; Z9 t9 D* K2 w0 }' G1 ztvb now,tvbnow,bttvb
8 ?, f; w) Q3 P# @4 G3 N嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
' u' d) F- y1 V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! O1 x8 G" X! S9 \1 ^6 K- a
李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
% g [0 v" q1 ]# f' G公仔箱論壇
3 S2 {2 E! X: t& Z4 R0 q公仔箱論壇" k& J5 C: X1 _/ m
1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; @5 U8 O. J2 r1 a% w
公仔箱論壇" [2 M& x; c* ^; Y3 Z( q
● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% I; _' b1 z
# h F: W m" ~1 h4 s$ m9 i5.39.217.77
$ `9 |5 v" m0 X; k C( N3 K) r● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
+ t% B; ]0 |9 k# Y9 r% W3 X0 [2 R9 h
! \+ E j0 ?/ p- }
- _3 |& x4 F. C. E0 P$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
- v2 W8 Q p# H7 o- z4 z! p2.【益氣消暑茶】
2 Z0 @3 D* v' j5.39.217.77
$ y( |$ M6 n. v6 j● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。; Y$ c- U: Z* o2 B2 D* q
4 v4 ^; e/ ~3 U- l( mtvb now,tvbnow,bttvb. O) @" N. a U! m3 b' x0 n# C
● 功用：清暑益氣、明目解渴。& l+ y" I3 f2 b2 `1 Z
5.39.217.77& l1 {' [) t$ `% v; t
6 p1 T3 u( P1 z; A) V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 Q0 V& m6 p. S9 r+ n o
3.【順暢茶】
( u# N8 T0 t# u8 v* u4 }
: t9 U W* M- d' o. Y6 m● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
% ^1 i8 i& t# htvb now,tvbnow,bttvb
9 j; [% u' H/ `$ ]- w
, B R, d# q6 V9 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。
! n1 T/ t$ |3 k0 G" Z: g公仔箱論壇
$ f$ N1 M1 d0 S公仔箱論壇5.39.217.77. |$ `0 O {6 H* I- z$ p
5.39.217.77) |: l1 J; P+ b {. l8 l% j$ U* X
4.【利水茶】
% d$ R0 Q4 e: b公仔箱論壇* K/ |+ ^! Y& [
● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
G" z- T8 E* t8 Z3 A公仔箱論壇公仔箱論壇9 G+ X7 w( C/ O+ w. p" G T
+ I4 }" e7 _$ r$ N, h! ]/ c$ Ztvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( d) m* m: E' z. b" K+ ^9 p
; e9 |- @# v/ u0 ~3 u0 }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _1 A5 R) Y; E, K* p7 L; p* U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, v2 ]% S# s' ?2 \ j* f: ]
5.【玫瑰花除濕降脂茶】
1 g+ [2 c/ X6 J1 t, z5 t- A1 A btvb now,tvbnow,bttvb
7 j; E- g( t8 w3 g8 |# b, B● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。8 p' H" R8 R6 S# z) x9 Z5 s* [
+ A: D1 ?% z3 d" W4 V+ R1 {公仔箱論壇
7 }* L& w. A) s. @' o6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：化痰除溼、減油降脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 a: Q; A0 V2 R
|
發表於 2014-5-30 01:02 PM
| 