許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R5 p/ j9 k% x1 L
3 I7 ^1 V9 {& ~8 _, z2 D* v( s# G5.39.217.77陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。- E, ]) _ Q/ {
5 }0 A# f9 Y. ~0 S. C公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。tvb now,tvbnow,bttvb7 e. F# e3 u3 ~" W, W( g; |$ e
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作法：
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% ]' w: i0 Z8 t% B3 A: L6 J, ]tvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。8 w4 v" w; ~' L3 O3 ^: l0 H& E
/ \) u) v6 k- l7 P" g3 R) _! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。5.39.217.77& H7 R: ~* a* b, z4 Z7 L9 t6 R
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便公仔箱論壇1 l- v9 @# ^5 s! H u' i
& ^* \3 Q. E& |香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ [) T) w, G$ z
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: a% S* z% {3 s* s/ ^* C1 l★雪梨奇異果汁
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% c+ c" R3 k& A/ X! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
- e3 D* G& J3 q0 v* H$ |0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {! b6 F& |3 @* B; @ `作法：
1 o2 X. w5 a+ q3 z; H3 ]- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q- S. R% U j( C
1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。* Z i+ S: H5 M: f3 n) Z* M N. H; b
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。
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) t& p$ W0 l. Z# n5 K) t! K4 ytvb now,tvbnow,bttvb效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道, R: Y1 |$ d3 a" m! V* V
$ k' G' ^+ D" ?9 {' X( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 r2 k, \ F# ^* c8 t$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* R2 G- b, ~+ B p& t" H
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★紅蘿蔔蔬果汁
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' i" b; M% H- y) f8 g7 R材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。5.39.217.772 h. ]! B; }/ L4 V& C3 e
' w$ @+ e2 u s& Y5.39.217.77作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。公仔箱論壇6 z4 ^- j$ |0 {- y5 [" r
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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6 k# a8 O8 Z& p4 X* ?; ?公仔箱論壇白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。5.39.217.77: D. O9 K6 G( j( Q- Q4 P, a6 t9 f
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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