許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U+ f8 c1 |5 j) f4 f* o
6 l) E1 ?% _% e8 p9 s) n: A$ e) R4 E5.39.217.77陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。! B( _! [! a, S2 G# |. P
$ u; f; K, k! s, E; M) x★香蕉蘋果優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C& X; ], v% H
. n- p5 Z! d& M( o6 R( V材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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1 ?1 J8 i, h- L4 w- |作法：公仔箱論壇3 z( m# S! m& q7 I! u# r( Z
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。5.39.217.77/ e+ S* C6 J$ L2 j
# R$ I: ^% G$ Y2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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0 q0 y3 {% Q: S1 M, L8 k8 \# y* L7 E效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
! h# N: r1 Z0 n; C# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ? ^# Y' r$ Q) W2 H+ [& K+ X# X
香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。5.39.217.771 a" {% v. w; ~( S4 @4 d2 N
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6 ?* V( T- a2 t/ z: t5.39.217.77★雪梨奇異果汁公仔箱論壇* g) T% ~7 a5 j0 V) ~. B
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量3 H: `/ J0 A! z, u* |7 r
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 e$ h$ I& l' ]5 l) ?8 z
5 t* V& i1 E' e7 P, f5.39.217.771.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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6 w( R; h9 T4 |2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 h: ?8 b6 s f; s% l
. y' m8 @1 Z o* d5 j5 l公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v. \. P M5 y v
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb* l. B- H0 ^ r6 n' t1 C' N
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★紅蘿蔔蔬果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# x7 f D3 k2 `- U
& ?% p$ |: o: E公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。, ^8 y( ?, }; B4 P$ E" {- N
( ]. B: l6 A ]3 ~$ [5 G% E9 h& f" _tvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb" W+ }6 a \4 m
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。公仔箱論壇9 k5 O# N0 V' B3 J- \7 W( w: D
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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