端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。9 ~4 y& b4 X* O$ L
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$ i& Z4 p. I: o! j* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。tvb now,tvbnow,bttvb( c% i4 f4 T$ s
+ H7 H# M- d! c1 O) Z3 x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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9 f [; D4 v7 W! X9 Q+ _$ ?彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。3 c7 i/ f3 B0 A! U5 w
7 E5 ^/ U, X6 C- a8 R) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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; z3 |9 }! j4 K$ f; Stvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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& i/ x p6 K' s, y2 s0 dtvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a! c- ~( \) o* l" U
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1.【健胃茶】
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" q2 m% f9 n6 d9 p U- Y● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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6 r) K# ^/ W1 |' ^* S* ?5 r公仔箱論壇● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- ~4 O# T/ A
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2.【益氣消暑茶】5.39.217.774 u Q" G4 i8 u P9 O# p! Z% d/ L; b
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb6 H, X2 P+ ]1 {0 Q* }
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3.【順暢茶】" c1 X( v2 p, x6 m
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● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。公仔箱論壇" Q, i, ^( c4 `1 }9 Y# g
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' J1 @4 j) ^! d) G1 B n4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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9 m. ]/ r0 n2 W6 B. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇; B- q. T$ ]) R U; g) b: T
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】0 ^* N( _& A2 o3 X
- ?. @+ @1 P5 {% ~9 l0 V● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。2 H0 j' y, q( k" l
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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