筋骨痠痛
, R/ x1 q# q1 f, z/ {6 f5.39.217.77
1 T8 h3 v+ G( O' W% N! Dtvb now,tvbnow,bttvb【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
' U0 t# I' T; `) b
- T! I6 x5 @( j' g) {% K3 p( m8 b【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
! J2 S( N ?8 P, {$ Z( f- m' x7 M6 R: P0 [3 p, e; A
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。- q3 L( ]% |2 k% t, m
0 U5 y# S$ g5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x# s2 C1 E6 p% h公仔箱論壇病因公仔箱論壇* s* F6 ?2 J5 z# j) v: t
5.39.217.772 m2 \& G- ^* w! g0 \
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
5 E K4 H. R6 W1 |# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u8 y, J' o: F4 e/ a2 @( B' _5.39.217.77一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。- z. S* p0 p" y0 l( ?; y
公仔箱論壇$ s1 K6 ]# u+ T8 ^6 G* n
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
& C" j1 \4 p) j% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 U" |0 ^ a2 z h4 S; y( _! `
症狀分類' T* S* @+ K0 c4 K0 j" c
- Y. ]2 T. n; ^8 v公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
+ N7 W/ F6 U7 n3 F% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G i% [( s/ _) |* `2 z8 _' _5.39.217.77飲食注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y/ }* S6 r$ r$ z5 D9 x
2 {0 y" J. k1 m/ ~( ~6 M6 _( n公仔箱論壇1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
; ` L+ |: M! J0 @; a& y5.39.217.77
" S! r- I4 u& J% p" D. c減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
7 ^* c! P( {8 V/ c公仔箱論壇
( s. C: i+ Q* e: _- H2.含鈣量高的食物：
! p' F$ e0 ?9 V' d( p8 }: `
5 s2 k8 L1 U; e% mtvb now,tvbnow,bttvb(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
0 ]8 l: W$ R3 {, h% v
3 U, r* r$ ~# J3 i) O. A. L(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5 n1 O7 G% D" o
tvb now,tvbnow,bttvb* |6 W# a* O+ Q
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
: j- @5 d1 ^ U6 t# m" g
# V8 v4 N0 O/ c% R; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健+ U* U7 o+ s! c4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. J# }$ ?# z9 M7 x
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。5.39.217.776 l4 p/ @; [4 r$ }
5.39.217.77; q3 t1 F) K* Z( }0 U) _
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
* ]( F4 m8 [' L6 E* Y h0 l- O公仔箱論壇
- o. `! E+ h) _( [) ?3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
. h7 x" x" g9 [; n2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P) J& l9 ~6 d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
- ]9 ?8 t3 `/ _# e3 x! xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, b/ q- P+ @5 Z" W
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
2 T$ C+ i: }! O, x6 w# W5 [tvb now,tvbnow,bttvb" X! q) U' Y7 N8 T8 |
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
4 W+ ~ `+ o7 }* ~公仔箱論壇
* T7 V2 R' b( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
7 D7 w; t* F. g/ J$ r7 X
( C* l/ I4 M4 p) R3 ]: h8 r% s4 p" u公仔箱論壇8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
7 \( R. C, h; T9 H5.39.217.77- q" I" `9 B, q" \" g) `
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
