本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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6 ?0 J; a/ ^* E; t7 w+ i公仔箱論壇以下是原文部分重點節錄……' e" h; b# ?0 {. J% I
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5 K4 e6 O7 E4 \* t& Ztvb now,tvbnow,bttvb好書筆記
; l) K# `& Z: M6 j公仔箱論壇1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，tvb now,tvbnow,bttvb: H1 B( `7 x( o5 P& C7 t
' X6 T u! d/ J1 Itvb now,tvbnow,bttvb而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌5.39.217.772 H1 I) U4 s% |7 w7 N
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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" ]5 ]; M- Z4 a3 C$ @5 p' R只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q L$ o* ~( Y# g) m$ F' F5 a
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動公仔箱論壇2 |7 H+ g/ n; X2 r4 E, ?. U2 [
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉, G* s7 P& d- h$ |9 v0 l
( \! K" }9 W/ ]! T2 Q" O: k6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險# ^0 `2 X8 M" J- W! ^
M' a7 E: t! q( V8 `3 B1 r J! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；公仔箱論壇/ X% v; p6 x8 l7 N
% a. Y! S2 y) N1 r& b7 P; c) U; f5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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- D6 U0 t" `) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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: {! h* i7 h9 j- ^2 d" `公仔箱論壇10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食8 H [! u. ?9 b, W
' ]- N: ^& L$ q) p, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高tvb now,tvbnow,bttvb; u9 V3 ?5 B: }5 c* W, v; r
$ X8 }, |: H+ G6 Y% xtvb now,tvbnow,bttvb13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：. F, ]0 u" X1 a3 \5 ~2 t" `1 Q
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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$ l4 G, v7 b5 o7 u" M FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素tvb now,tvbnow,bttvb- Z9 D: ^4 ~- O' O3 |% {
& ?1 m- c1 k( T7 k% m5.39.217.7715. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關5 T W) L7 W$ Z1 [& m! _
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，" Z# R0 t d: O4 J
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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2 _3 O f# H$ F4 ^3 y- m- J6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折5.39.217.77& A+ y6 L1 _1 v) D! I& q# t
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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$ j y1 S6 y* f% @) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或其他自體免疫疾病有關5.39.217.778 x) r+ n9 d% Z8 F! e% L
8 \& _) x7 @; s+ X0 A% R20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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* n! i% E" R/ O9 ]6 Y21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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8 b* {6 O+ x) N/ U" ^8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X5 R6 w) E! X! a2 g0 k0 d
; J! E. R/ x( e; ?23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取5.39.217.77" S4 r; p# [' m* B# G1 O
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似 |0 a9 S1 ]4 C) J! T7 B* n6 ~) Q
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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) Y: z( W* f; L2 R4 _, itvb now,tvbnow,bttvb28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，5.39.217.777 f& y7 t% ^% B% Z- O' @
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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% c4 h' E3 k" F# t2 O; a% c5.39.217.7729. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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+ x4 d! h9 J& h' a0 s# a8 S3 W+ [盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零5.39.217.774 p, F" O; l( {8 _0 d3 p
9 O. q% ~, G, n8 s7 r: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I. }; P R ~9 [; J* z/ [! C! @
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益公仔箱論壇+ y- c Y _8 J8 b2 v! r
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' \7 t8 c3 M' f2 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 L0 R: G. e2 [
; C0 m+ w: v0 l$ E. I32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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2 V' L# t h( F2 \9 }tvb now,tvbnow,bttvb患機率tvb now,tvbnow,bttvb& X( V+ p- B6 l3 W
: v5 j' M% Y1 _3 a( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' C) F* Z8 F% ]/ {# `* Q
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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?4 u, p \, r/ K4 b
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" j4 ]3 Y6 E. Y+ V7 y" i" B35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，0 a7 Y/ g# g" w; p% f( R/ @
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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$ k' V+ {! G2 Q5 y0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* p" d/ K; [4 Q9 y
36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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$ I/ e5 e( O# k! ]5.39.217.773 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，5.39.217.77- q) w% b) c' H
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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5 ~+ y! m. S+ c+ \/ |8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ ~2 u3 }% t1 O' V; G- S
38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢5.39.217.771 Y3 ^- [7 L0 Y3 t1 q
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' i% q! n! E# [) T$ d3 Z! R39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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1 G+ O& ^+ p( d+ \/ {3 ]; H公仔箱論壇導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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. f/ ~8 M( V1 Y9 P公仔箱論壇40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水, z+ t) Z4 _4 T+ O5 T
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…2 H" n( r) T5 I* I# H; L# L
( u# r: R: {+ u& ]! r" z/ I& f5.39.217.77若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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4 n, |% M- w* p0 R5 V. Q' ~1 Q lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) [: G8 F; | E% F$ k
42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，: i" K+ |: b: `0 [+ @. {) R
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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% A# H5 I5 H! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。9 B. `" w0 O7 O
1 w2 [/ R2 x$ G. V: H6 W1 {* U# I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^3 }2 l* G( M& w
, m8 I+ C& B. C' w( }( @3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 e' H' H6 `
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
8 L O# \* l5 o' y5.39.217.77─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險tvb now,tvbnow,bttvb3 T% n* j# O4 _0 N
這都得歸功於坎
: h2 \2 v/ _ X- Z xtvb now,tvbnow,bttvb貝爾
- Y4 `/ D) I- y s% H5 I* h% y公仔箱論壇博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。tvb now,tvbnow,bttvb& e, O F7 e0 |* @
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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以下是你所不知道的真相……
! i5 u. g$ `; A5 ]3 b) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
" V" G& n& O' Q' H, {公仔箱論壇● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
& V- K" R* e1 \% W● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
8 Z6 s9 A+ h4 T3 r: ~● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。0 O. w/ \+ K: d! Q+ u8 C. D
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。5.39.217.779 Z" X- ~! r6 i, v
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
+ J: V, p8 q& O, b0 A; W" _5.39.217.77● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。' l# w+ j4 h! d1 s0 e
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
5 d# h7 H5 w+ j! D+ }) v1 m公仔箱論壇● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
S: F& H4 C+ C$ C* J8 T4 W: Ltvb now,tvbnow,bttvb● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。5.39.217.775 c! T7 H( S2 }$ v7 [7 c- @; C* K
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x5 _- {$ B% u0 [6 k想一想下半生躺病床，
7 r, _! `4 _& N/ g6 ~9 W8 s1 t8 `公仔箱論壇坐輪椅5.39.217.772 U- U q: b5 a9 v1 [5 L% o
，當藥罐子！tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& I; u( M: `- o
只因為固執不願改變習慣
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7 T9 l- f) B0 l5 O4 q0 }公仔箱論壇爽一時﹗卻懊惱半生
0 ]* h; F) [/ ^, H7 y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹗
/ p6 Z$ y7 x9 z; P; W' wtvb now,tvbnow,bttvb請問這樣會快樂嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: k2 @' {$ q, O) M R
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項8 N0 ?0 u8 g. j% S2 b% Q# v
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
' \# h+ _8 J: N您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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% j8 d3 Y+ N0 P8 btvb now,tvbnow,bttvb這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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