養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。5.39.217.77, H: _( K* @5 y# s, N Q
公仔箱論壇, g9 e6 O Y `* N ?. R1 b
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。公仔箱論壇( q, \( `6 X8 j- o+ k: r/ F+ W
⋯⋯
8 u6 d+ f9 y# {9 r X公仔箱論壇深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
/ M# [5 i) {/ h6 H- \5.39.217.775.39.217.77* {7 e8 H3 u+ L7 L
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
9 u$ Q) X1 G1 C5 I! ]5 r1 k+ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 H- h0 O G: b2 R# h7 N& M, @
有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。: l7 z$ A6 i9 I* t3 Z; G% v
每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。 |
發表於 2014-6-7 10:12 AM
| 
